За период самоизоляции я набрала 8 кг! 8!
Меня это совсем не порадовало.. Я всегда ходила в бассейн примерно через день, а тут его закрыли и я не заметно для себя поправилась.
И тут я поняла, буду считать калории, питаться с дефицитом, плюс заниматься дома (заниматься с помощью приложений на телефон, можно сказать в Google play)
Считала я с помощью приложения Fatsecret, питалась на 1100-1200 ккал
Делала упражнения, и даже выходила на 30 минутную пробежку вокруг дома + переодически занималась йогой. Вес стоял.
И тут подруга присылает мне видео о гормон стресса. Кортизол - гормон стресса, повышается во время психологического стресса(говорит нам гугл). Так же кортизол запускает процесс жироотложения.
Выходит, сколько бы я не старалась похудеть, со мной ничего не происходило. И тут я решила выдохнуть. Перестала считать калории, переживать из-за веса.. Конечно старалась питаться правильно, а тут уже и разрешили выходить из дома. Появилось движение.
Подумала, что надо полюбить свое тело, подумать о своём отношении к еде, о переедании (так я заполняю любовь которая мне нужна). Стала изучать этот вопрос, читать книги с статьи.
Процесс пошёл, я сбросила уже 6 кг!
И самое главное, перестала есть когда мне грустно, одиноко, не хватает любви, когда я злая.. Но это уже другая история, как я пришла к этому...
Всё у нас получится! Все мы сможем!