Тренировка «на колесе» — это довольно эффективный метод отработки точного удара теннисной ракеткой. Тут самым важным моментов является то что, тренирующийся не должен заниматься такой тренировкой самостоятельно. Присмотр тренера просто необходим. Постараемся объяснить почему.
В клубе где я тренируюсь, есть четыре таких колеса на которых отрабатывают свои удары не только новички, но и бывалые теннисисты. Когда тренер на какое-то время оставляет их одних, то тут же нарушается весь процесс, а именно- неправильный подов руки к колесу, постановка ног изменяется и что самое основное, нарушается амплитуда замаха. Конечно если самоконтроль достаточный, то можно и попробовать тренироваться самому.
Несколько советов при тренировке «на колесе»
Колесо нужно крепить в левом или правом углу почти до упора (как показано на рисунке). Напарник становится по диагонали в противоположном углу. Проводится комбинация «мяч-колесо». Вы присаживаетесь и крутите колесо, после чего смещаетесь немного в лево или право, зависит от того куда ваш напарник посылает мяч накатом и похожем движением пытаетесь бить по мячу. И так происходит через раз: колесо, смещение влево или в право, удар по мячу. Далее все повторяется.
В такой тренировке очень важно следить за своими ногами. Большая часть начинающих теннисистов забывают выходить ногами на мяч, они часто отклоняются или вовсе начинают убирать «игровой» локоть за спину. Это огромные ошибки. Вот почему мы говорим о том, что на любой тренировке должен присутствовать тренер.
Советы
При тренировке на колесе, его поверхность не должна быть очень жесткой, можно использовать пробковый диск, или придумать крепеж для детского велосипедного колеса. Такая тренировка является очень эффективной для начинающих спортсменов. Поэтому не пренебрегайте таким способом тренироваться.