Волнение во время публичного выступления - это как волна для сёрфингиста, если знаешь как её обуздать, получишь чистое удовольствие и позитивные эмоции
⠀
Публикуем для вас чек-лист
«ПРИМЕРЫ РАБОТЫ С ВОЛНЕНИЕМ В ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЯХ»
⠀
ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ
При треморе рук
⠀
• используй базовые положения рук, в котором тремор менее не заметен ( рука в руке; одна рука в кармане, другая сжата в кулак);
• жестикулируй, при этом руки будут двигаться и тремор будет не так заметен аудитории;
• возьми в руки предмет (ручка, планшет, маркер и другие используемые вами предметы)
• найди опору для рук ( стол, спинка стула, флипчарт и т.п.)
⠀
НЕ СТОЙ СТОЛБОМ
Если дрожат ноги во время публичного выступления, то
⠀
• надень удобную обувь (в рамках дресскода\формата мероприятия);
• время от времени переноси вес тела с одной ноги на другую, чтобы дать ногам отдохнуть
• не спеша передвигайся по аудитории.
⠀
НЕ ПАРЬСЯ
При повышенной потливости
⠀
• постарайся заблаговременно пить поменьше жидкости;
и тут мы поняли, что у нас получается довольно внушительный и полезный чек-лист, и просто так отдавать его не хочется
Поэтому полную версию нашего чек-листа отправляем лично в сообщения тем, кому это действительно интересно!
Получить полную версию можно по ссылке https://vk.com/app5898182_-179133863#s=738652
