Результаты многих научных исследований доказывают, что дневной сон полезен для человеческого организма. Многие из вас наверняка слышали, что премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль (Winston Churchill) настолько сильно уважал свой дневной сон, что считал его важнее других дел. Даже во времена войны он не изменял своей привычке вздремнуть после обеда. В конечном итоге он оставался здоровым и энергичным человеком до глубокой старости. Дневной сон любил и знаменитый физик-теоретик Альберт Эйнштейн (Albert Einstein), который после небольшого отдыха переходил в режим повышенной продуктивности. Однако, недавно китайские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что в некоторых случаях дневной сон повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А они, между прочим, считаются самыми распространенными причинами человеческой смертности.
Вред дневного сна
О вреде дневного сна было рассказано в рамках собрания Европейского общества кардиологов ESC Congress 2020. В ходе своей научной работы китайские ученые объединили результаты 20 исследований на тему воздействия дневного сна на состояние здоровья людей. В их распоряжении оказались данные о 313 тысячах людей, 39% из которых регулярно отдыхали в дневное время. Как оказалось, у любителей поспать днем более одного часа общий риск смерти был увеличен до 30%. Также у них на 34% была повышена вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но все это только при условии, что ночью люди спали более 6 часов, то есть они не страдали от недосыпа.
Исследование показало, что больше всего дневной сон после хорошего сна ночью вредит женщинам. Но если человек спит меньше 6 часов в день, отдых в дневное время может компенсировать вред от недосыпания. На нашем сайте есть огромное количество статей о вреде недостаточного сна. Например, в 2019 году автор Hi-News.ru Дарья Елецкая рассказывала, что недосып может привести к инсульту. Так называется серьезное нарушение в мозговом кровообращении. Если не оказать человеку своевременную помощь, он может умереть. Так что при недосыпании отдохнуть в течение дня никому явно не повредит.
Читайте также: Обнаружена причина, по которой недосып убивает
Польза дневного сна
Но дневной сон не должен длиться дольше одного часа. В рамках научной работы китайские ученые выяснили, что дневной сон короче 60 минут, в большинстве случаев, совершенно не вредит здоровью человека. Самым оптимальным временем для ночного сна считается 30-35 минут, потому что за это время человеческий мозг успевает «перезагрузиться» и набраться сил для дальнейшей работы. В конечном итоге производительность человека повышается и, возможно, даже при интенсивной работе он не придет домой максимально измотанным.
Китайские ученые, как и их коллеги из других стран, до сих пор не могут понять причину пользы дневного сна. Практически все исследования на эту тему противоречат друг другу. Одни ученые приходят к выводу, что сон в течение дня может привести к развитию депрессии, повышению кровяного давления, диабету и ожирению. При этом одно из исследований, результаты которого были опубликованы в научном журнале Heart, гласят, что дневной сон пару раз в неделю может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так кому же верить? Пока разобраться в этом никто не может.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!
Скорее всего, ученым следует провести более масштабные исследования, в которых будет учитываться как можно большее количество факторов. Например, неплохо было бы учесть пол людей, их возраст, образ жизни, диету, семейное положение и другие, не менее важные особенности их жизней. Возможно, именно тогда ученым удастся раскрыть секрет долголетия, а на данный момент все подобные исследования кажутся бесполезными. Возможно, когда-нибудь провести масштабное исследование поможет искусственный интеллект, который способен быстро обрабатывать большие объемы данных. Недавно он смог раскрыть секрет счастливых отношений между мужчинами и женщинами.