Мощная практика.
А теперь смотри.
Первое - ты говоришь громко.
Ты проявляешься и говоришь громко. Ты дерёшься за возможность, как будто от этого зависит твоя жизнь. Фрейд называл это двумя базовыми мотивами человека. Есть мотив "Либида" и мотив "Мортида", т.е. либо я иду в жизнь, либо я иду в смерть.
Если я иду в жизнь, то я должен быть активен, как сперматозоид, который борется за право быть. В каждом моменте работать на 1000%.
Второе - говорить громко и радостно.
Это реально тренировка. Каждый день. Желательно выходить в лес и кричать. Нужно реально кричать 10 минут в день на полной мощности. Крик состоит из нескольких частей. Сначала ты должен тренироваться кричать максимально громко и долго. На второй стадии ты проживаешь свои самые большие страхи и самые негативные эмоции. Страх, злость, агрессия, обиды. Для чего проигрывать негатив?
У нас в России есть такая практика, когда по весне красят старые, грязные заборы свежей чёрной краской. Также и вы не притягиваете свой негатив, а обездвиживаете его на время, закрашивая свой забор. Скованность и зажатость - это годами запрессованные негативные эмоции. Чувство зажатости, неловкости скрывается в нашем тихом голосе. Через это упражнение мы пробиваем эти блоки.
Можно кричать с закрытыми глазами, представляя свой страх, представляя, как он становится большой. В это время, ваша задача - максимально вывести ваш страх наружу. Максимально его увидеть и усилить. Если вы будете сутра представлять свои страхи, то за месяц вы увидите, что отработали их все.
Третья фаза - стадия борьбы.
Теперь ты все свои силы пускаешь на борьбу со страхом. Ты криком должен победить этот страх. Надо стать больше, чем он. Нужно кричать больше, чем этот страх. Ты его представляешь и потоками кричишь на этот страх. Ты кричишь на него и растворяешь его.
Четвертая фаза - стадия радости.
Страх побеждён. Ты начинаешь кричать максимально громко, с максимальной благодарностью. В эти минуты ты представляешь то, за что ты благодарен. Представляешь своё желаемое будущее, чего ты хочешь.
Теперь это возможно, благодаря тому, что ты победил свои страхи. Ты должен ответить самому себе: "Чему я благодарен здесь и сейчас?", благодаря тому, что ты победил эти страхи.
Эта фаза оказывает очень сильное влияние на твоё будущее. Тебе нужно закрепить улыбку на целый день. Потом ты будешь слышать свой голос и получать от него удовольствие. Ты уже сейчас можешь начать тренироваться говорить громко и радостно.
Самое важное, что всё это работает! Главное начать делать это прямо сейчас!