Масло и диета, на первый взгляд кажутся несовместимыми. Но исключением из этого правила является льняное масло – удивительный продукт, незаслуженно оставленный без должного внимания.
Польза льняного масла
Главное отличие льняного масла от других растительных – высокое содержание ненасыщенных жирных кислот. Именно эти ценнейшие элементы делают полезным небезызвестный рыбий жир, считающийся панацеей от многих заболеваний. Оказывается, в масле из семян льна этих кислот содержится даже больше, но вкус и аромат у него намного приятнее, чем у рыбного продукта.
Кроме того, льняное масло богато витаминами и минералами. Оно благотворно действует на пищеварительную систему, избавляет от запоров, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина, повышает эластичность сосудов, способствует устранению отеков, нормализует гормональный фон.
Врачи прописывают льняное масло беременным женщинам для профилактики авитаминоза и снижения риска патологий.
Если темп жизни не позволяет принимать льняное масло в жидком виде, можно приобрести капсулы. Их можно носить с собой и хранить на работе.
Льняное масло для похудения
Льняное масло действительно помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Похудение достигается за счет нормализации обмена веществ, улучшения пищеварения, избавления от шлаков и мягкого слабительного и мочегонного действия.
Схема приема полезного и безопасного продукта проста:
- Утром, на тощий желудок необходимо выпить одну чайную ложку нерафинированного льняного масла.
- Второй прием нужно запланировать на вечер, желательно сделать это перед сном, можно и раньше, но не ранее, чем через 30 минут после ужина.
- Днем немного масла можно добавить в салат или кашу. Вначале его слегка горьковатый вкус может насторожить, но вскоре вкусовые рецепторы найдут в нем и другие нотки, которые прекрасно сочетаются с овощами и крупами.
Важно учитывать, что масло из семян льна нельзя греть! Любое нагревание превращает его во вредный продукт! Поэтому блюда с его присутствием разогреву не подлежат!
Не стоит ждать мгновенного похудения, если не пересмотреть свое питание. Сочетаясь с диетой, масло сделает свое дело и одновременно защитит организм от недостатка витаминов. Если не менять рацион, то первые заметные результаты наступят не ранее, чем через два месяца.
