Приветствую всех читателей моего кулинарного канала!
Меня зовут Ольга, и я очень рада Вас видеть на своем канале.
Вы с легкостью можете готовить рыбу, так как я рассчитала для Вас КБЖУ.
Вижу рецепт -ставлю лайк, Вам не сложно, мне приятно!
КБЖУ: 103 / 14,3 / 3,9 / 2,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
- стейки красной рыбки 600 г.
- луковица 130 г.
- морковь 130 г.
- болгарский перец 60 г.
- масло оливковое 1 ст.л.
- йогурт 3 ч.л.
- базилик, перец, соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Филе красной рыбки (на фото кижуч) промыть, просушить..
Нарезать луковицу, морковь, 1 болгарский перец, посолить, заправить маслом.
Из 2 листов фольги слепить лодочку, повторить трижды.
На дно каждой лодочки положить 1/3 овощей, сверху стейк рыбки, немного йогурта, соль, перец, базилик.
Закрываем лодочки и запекаем 20-25 минут до готовности при 200 градусах.
По готовности поливаем соком лимона и вкусный ужин готов...
Приятного аппетита!!!
Как вам рецепт? запишите его в свою кулинарную книгу?
Подписывайтесь на канал "РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!
