Предлагаю поговорить о проблемах с пищеварением.
Когда-то давно, когда мы ещё смотрели телевизор, маму очень смешило, что сразу после рекламы каких-нибудь жирных стейков и бургеров, показывали рекламу средств от изжоги и боли в животе :)
Ваш желудок просто не справляется с той пищей, которую вы в него загружаете. Но проблемы с пищеварением может вызывать не только питание, а ещё физиологические особенности и множество враждебных внешних факторов. Давайте рассмотрим сейчас эти причины, а также симптомы, которые они вызывают.
Общие симптомы нарушенного пищеварения
- Боли в животе,
- понос,
- запор,
- газы,
- тошнота,
- потеря аппетита,
- вздутие живота.
Синдром мальабсорбции
При этом заболевании плохо переваривается пища, практически не усваиваются витамины и минералы в тонком кишечнике. Из-за этого обмен веществ в организме нарушается.
Это хроническое заболевание могут спровоцировать врождённые нарушения строения тонкой кишки. Те, кому не повезло получить такую, претерпевают следующие симптомы:
- плохо переваривается пища,
- потеря веса,
- боли в животе,
- понос,
- стеаторея,
- гиповитаминоз,
- астено-невротический синдром.
Кишечные инфекции
Качество пищеварения весьма страдает после перенесённых кишечных инфекций - дизентерии, сальмонеллеза, вирусного энтерита.
Недостаток выработки ферментов в желудочно-кишечном тракте
Органы пищеварения не производят необходимое количество ферментов для качественного усвоения пищи. Это может вызываться болезнью какого-либо участника пищеварительной системы, или же физиологическими особенностями.
Чаще всего встречается лактазная недостаточность - у человека не переваривается молоко, из-за того что в кишечнике не вырабатывается нужный для этого фермент.
Нервные расстройства
Стресс ухудшает абсолютно все аспекты здоровья. В том числе работу пищеварительной системы. В беспокойном состоянии человек дышит не плавно, а рывками, как бы глотая воздух. Проникший в желудок воздух растягивает его, из-за чего происходит вздутие живота.
Несбалансированное питание
Всё-таки стоит упомянуть, насыщение какими продуктами может ухудшить пищеварение :)
Чрезмерное употребление мучного и сладкого создаёт комфортные условия для развития кишечных бактерий, вызывающих брожение.
В серьёзной опасности находятся любители белковых продуктов с преобладанием жирного мяса - свинины и баранины. Оно переваривается чрезвычайно медленно - как минимум 6 часов. Если бесконтрольно поглощать новые жиры, до того как усвоились предыдущие, можно получить тяжёлое отравление. Узнайте больше о проблемах переедания в статьях:
Лечение
Здоровое питание. Если изначально питаться правильно, то, по идее, никах проблем и не должно возникнуть. Так же эта тренировка очень сильно помогает: 4 упражнения, которыми я улучшила пищеварение.
Но если у вас проблемы с пищеварением даже при здоровом питании, или вы ну очень уж сильно хотите поедать жирное мясо в неограниченном количестве - обратитесь к врачу чтобы узнать, как вы сможете облегчить свою участь :)