Видели пожилых и не очень людей, хватающихся за поясницу?
Неприятный факт, но болезни «молодеют». А причиной защемления Седалищного нерва, кроме прочих, могут быть даже: ⭕️недолеченные простуды; ⭕️стрессы, депрессии.
Противопоказания: серьезные защемления, грыжи, сильные болевые ощущения! В подобных случаях необходимо обратиться к врачу !
10-ти минутный Комплекс для вытяжения задней поверхности бедра, (полная версия в Vk), направленный на расслабление седалищного нерва и поясничного отдела. Записывала для сестрёнки 😎👧🏽под конкретный запрос, нужна профилактика/терапия-присоединяйтесь😉💪🏼.
Седалищный Нерв является одним из самых крупных в организме человека. Именно он обладает повышенной чувствительностью и воспаляется чаще остальных. Его функция – отвечать за движение нижних конечностей, то есть по сути обеспечивает иннервацию ног.
Наличие болей в области СН может служить показателем проблем в поясничном отделе ( протрузии, грыжи)- на это стоит обратить внимание в первую очередь.
Любые упражнения рекомендуется в первое время выполнять под наблюдением инструктора. Комплекс включает основные этапы: - «Динамика/статика»; -«Вытяжение»; -«Расслабление и погружение в состояние покоя»; -удлиненный вдох и выдох.
Все упражнения делаем плавно, достаточно медленно Выполняется как отдельно, так и совместно с разминкой или в комплексе полноценного занятия🧘🏼♀️🤸🏼♂️.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.