Многие из нас и женщины и мужчины любят что-то перекусить по вечерам, а потом корят себя за слабоволие.
Ведь всем известно вечерний перекус верная дорога к ожирению.
Спешу вас немного успокоить согласно исследованиям ученых легкий перекус определенных продуктов, не ведет к ожирению.
О я уже вижу, как у вас поднялась бровь от удивления, но поверьте мне такие продукты существуют!
1) Перед сном хочется успокоиться и расслабиться, но ваш внутренний голос говорит «хочу есть!». Выходом из положения станет суп, да вы не ослышались немного теплого супа ни только утолит голод, но и успокоит вас перед сном.
2) Считаете суп слишком «тяжелой пищей»? Не вопрос друзья кефир или нежирный йогурт, точно не повредят фигуре, даже наоборот в умеренных количествах данные кисломолочные продукты помогут пищеварению.
3) Яблоки также вполне рабочий вариант, только в данном случае нужно быть уверенным, что у вас нет проблем с желудком.
4) Как говорил старина Фрейд «Иногда банан это всего лишь банан», а еще банан хороший вариант для вечернего перекуса. Содержащиеся в нем вещества помогают выработке –гормона счастья. Что в свою очередь успокаивает нервную систему, и вы можете с легким сердцем заснуть.
5) Следующий вариант «вечернего перекуса обыкновенный свекольный салат, заправленный растительным маслом. Содержащийся в овоще бетаин сжигает вредные жиры, да и не забываем о других полезных веществах, входящих в состав свеклы. О пектине, например, нормализующем микрофлору кишечника.
6) Отварной рис неплохой вариант, чтобы уснуть, опять же все дело в том, что содержавшиеся в рисе вещества помогут выработать мелатонин и триптофан. Они же в свою очередь обладают хорошим успокаивающим эффектом (я даже когда писал об этом, зевнул пару раз).
7) Ну и на сладкое хотя на самом деле это не так. Представляем вам черный шоколад. Вопреки распространённому мнению он не полнит, а наоборот помогает сжигать «вредный» холестерин. Так что черный шоколад вполне себе рабочий вариант «перекуса»
Подписываемся на канал, ну и конечно не забываем читать другие статьи на канале. Всем удачи всем пока!