Дополнив наш снаряд блок-роликом, получаем тренажёр «верхний блок»:
Конечно, по быстроте смены нагрузки наш ящик не сравнится с весовым стеком:
но он удобней используемых в подобных устройствах вертикальных грифов, т.к. отпадает необходимость перецеплять трос для смены веса:
Существует большое количество упражнений с верхним блоком. Рассмотрим наиболее применимые для дома в следующих публикациях.
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3