Многие меня спрашивали о диетах, какая лучше, а я всего лишь проводила тренировки по фитнесу, а вот о питании я ничего не знала.
Где брать знания по питанию, кроме интернета?
Даже пыталась найти что-то в интернете, но все было непонятно, размыто. Я очень хотела совместить мои тренировки с питанием.
На самом деле, тренер по фитнесу, знает как правильно проработать мышцы, а вот знаний по питанию нет.
И моя мечта сбылась. На моем пути появился консультант, который доступным языком объяснил, на картинках показал, какие продукты и в каком количестве нужно кушать, чтоб чувствовать себя отлично всегда.
И вот мои рекомендации, чему научил меня мой консультант
1) Сбалансировано завтракай.
Если раньше я завтракала бутербродом с чаем или кофе, то потом чувствовала себя вяло, и через полчаса снова хотелось что-то съесть
2) Не пропускай приемы пищи и питайся сбалансировано в течении дня .
От незнания правил питания я ела 3 раза в день и в течении дня снижалась энергия, особенно после обеда клонило в сон.
3) Полноценный сон.
При недостатке сна снижалась энергия и хотелось снова в течении дня необходимо было выпить кофе, чтоб хоть как-то взбодриться.
4) Делай зарядку.
На протяжении 20 лет я регулярно занимаюсь фитнесом и танцами, чувствую себя отлично
5) Проводи больше времени с семьей.
Благодаря поддержке и мотивации родных и близких мне людей я добиваюсь любой цели.
6) Познавай все новое, если даже все знаешь
Самая частая фраза "Я все знаю". Как можно все знать, если каждый день все меняется, появляются новые идеи, мысли.
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.