То, как мы едим, не менее важно,чем то,что мы едим.
Нынче,стал моден тренд - осознанного питания.
Потребление пищи без посторонних раздражителей.
И помогает ли это прощаться с лишними килограммами..
Ученые в этой области делятся несколькими простыми рецептами.
Во время приема пищи все электронные устройства должны быть выключены.
Журнал Experimental Social Psychology,опубликовал статистику - люди не выпускают из рук смартфоны более 11% всего времени, затраченного на обед.
Более того,люди не уделяют должного внимания процессу употребления пищи,простыми слова -
съедают все не зависимо от того сколько еды было на тарелке.
Ученые давно утверждают,что сон - залог нашего здоровья.
Заметьте,всего один час недосыпания и на следующий день человек испытывает чувство голода сильнее.
- Ученые доказали,что люди,которые выделяет на сон времени меньше,чем восемь часов, находятся в зоне риска и набирают вес быстрее, чем те, кто хорошо высыпается.
Перекусы на ходу считается главным врагом правильного питания.
Таким образом люди не могут избавиться от нормального ежедневного потребления калорий.
Каждый сухарик,фрукт может съедаться незамеченным.Но это не так.
Немаловажную роль играет размер вашего блюда,дизайн...ведь нам нравится когда мы едим из красивой посуды и еда выглядит аппетитно.
И еще один совет-
исследование ученых так же доказало,что если вы принимаете пищу правой рукой,то нужно научится есть левой и наоборот..
Таким образом потребление калорий снижается на 30%
Ради этого стоит постараться!
Соблюдая эти несложные правила,можно достичь хороших результатов по борьбе с лишними килограммами.
И еще один бонус кроется за всем этим:
отказ от мобильных устройств и телевидения нам подарит бесценное время для общения со своими родными.
Надеюсь эта статья будет вам полезна! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!)))
Пишите о своих наблюдениях в комментариях .
Благодарю вас что заглянули на мой канал 😊💖