Рада приветствовать на самом полезном канале, где можно отыскать список на любой случай жизни! Мы постоянно развиваемся и стараемся быть лучше. Искренне ждём ваших пожеланий и предложений!
Все мы знаем, как часто новоиспеченные мамы сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Ещё бы, ещё совсем недавно ты принадлежала сама себе, а уже сейчас твоя жизнь подчинена темпу маленького человечка, который не сможет без тебя и дня.
Мы часто идеализируем материнство и все, что с ним связано. Однако, в реальности мы сталкиваемся с бытовыми проблемами. Но не стоит отчаиваться, ведь все мы знаем, что хорошая мама - счастливая мама. И как и из любой ситуации, здесь тоже есть выход. Мы сами способны найти ресурсы внутри себя и быть только лучше.
Чек-лист довольной мамы поможет отыскать и возобновить свою внутреннюю энергию, чтобы жизнь с малышом была только в радость.
Высыпайтесь
Ложитесь спать с ребёнком на ночной и дневные сны. На время сна оставляйте телефон в другой комнате на беззвучном режиме. Если же на ваших плечах ещё и бытовые вопросы,которые приходиться решать во время сна ребёнка, договоритесь со своим партнером о том, что он будет давать вам высыпаться в свой выходной. Папа - такой же родитель как и мама. Да, он не способен кормить грудью, но может напоить малыша сцеженным молоком из бутылочки. Может быть он не сразу сообразит переодеть малыша, но присмотреть за ним во время игры ему точно под силу.
Помыться с утра
Утренний ритуал, который не только разбудит, но и позволит чувствовать себя уверенно на протяжении остального дня. Оставляйте малыша с партнером перед его работой, чтобы провести водные процедуры. Берите малыша с собой. Но старайтесь не пренебрегать этим важным ритуалом.
Угостить себя
Позвольте себе чуть больше, чем обычно. Мы привыкли отдавать все лучшее детям, на сколько это верное решение? Каждый родитель пусть выбирает сам. Однако, находите радость и для себя. И пусть это будет не конфета, съеденная на бегу, а полноценный «перерыв» от рутины - с чашечкой ароматного кофе, круасаном из соседней пекарни и пятью минутами для себя.
Нарядиться
Позвольте себе не только спортивный костюм и хвостик, только потому что это удобно, но и время от времени наряжаться так, как вам действительно хочется. Если очень захотеть, то можно подобрать очень стильные и удобные комплекты для мам с детьми на каждый день.
Потанцевать
Позвольте себе быть не только мамой 24/7, но и быть другом вашему ребёнку. Позвольте своему внутреннему ребёнку тоже веселиться. Можно не вымыть пол, но порисовать с малышом. Можно отложить мытьё посуды, но потанцевать со своим ребёнком под новый клип. А можно вспомнить, что дома есть стиральная машина и порошок и пробежаться по лужам со своим сыном и просто насладиться моментом.
Время для себя
Здесь стоит договориться с родственниками или мужем, что иногда они будут помогать вам и выделять время для себя. В эти моменты не спешите хвататься за швабру и мыть полы. Лучше займитесь собой: маникюр, прическа. Выделите время на своё хобби или спорт. В любом случае у счастливой мамы должно быть время на себя.
А для профилактики эмоционального выгорания делюсь своими секретами в статье Заметки ленивой мамы или ответ на вопрос: как все успеть?
А что вам позволяет сохранять внутреннюю энергию в период декрета? Делитесь в комментариях своими проверенными рецептами
Друзья, мы стараемся быть полезными для вас! Ждём ваших предложений и пожеланий для развития канала! Будем рады общению!