Вообще обычно, когда мы ездим на дистанции в 100 км, это нормально сжигать много калорий, даже если темп легкий. Но обычно 100км для меня с весом в 85кг, это где-то 2500-3500 калорий.
Но в последнюю поездку, я ехал с друзьями которые лучше меня подготовлены. И в этой группе я был якорем и ехал в мешке. Но даже так они меня загоняли.
Мы ехали на трех 26-х кантрийниках. А первые 50км мы проехали за 2 часа. с одной остановкой на 10 минут. Это для меня многовато. Я сам обычно в таких условиях еду со средней 21кмч, а тут мы ехали намного быстрей, средняя была 25, а крейсерская около 30.
Шоссеры конечно посмеются таким скоростям, но мы ехали на других аппаратах. И поэтому было тяжелей.
В итоге это 4500 калорий. Что очень даже хорошо, это наверно двух дневная норма по еде. Но не уверен, что я хочу снова так ехать. После 110 км, я уже изрядно под устал, и начал сильно сбавлять. Даже в походе, с прицепом после 120 км, я чувствовал себя легче.
Все наверно слышали, что велосипед хорошо сжигает калории, но в режиме дом-работа-магазин он бесполезен.
Поэтому если хотите эффективно сжигать калории на велосипеде, гоняйте на дальняки на веле и часто. Тогда вам не нужны будут никакие диеты и прочее.
