Все говорят, что нужно спать минимум по 8 часов в день, чтобы быть бодрым весь день, но если я вам скажу , что это не совсем так?!
Начнем с того , что попроще...
Знаете ли вы этого дядю? Это Уинстон Черчилль! Причем тут Черчилль и сон? Я вам сейчас все объясню...
Этот человек известен своей пагубной привычкой - курением , а еще своей политической деятельность, но мало кто знает, что он спал по 6 часов в день и, как видите, был успешным человеком!
Не буду долго томить и сразу придем к формуле сна.
1 раз ночью 5 часов + 1 раз днем 1-2 часа
Сам Черчилль спал с 3 ночи до 8 утра , а днем он спал после обеда 1 час. Итого сон за весь день его составлял всего 6 часов. Как он сам упоминал, что , если придерживаться такого графика-то за один день можно выполнять норму 2-х дней , ну или как минимум полтора.
Размялись? Погнали дальше!
Его фамилией назвали марку автомобилей. Это Никола Тесла , тот самый знаменитый ученый.
Это гениальный человек , который мог работать ночами напролет, поэтому он придерживался вот такой техники сна. Впоследствии такую технику так и назвали " Тесла "
Формула выглядит так: 1 раз ночью 2 часа + 1 раз днем 20 минут + 2 часа 20 минут.
Техники сна , которые сегодня я вам рассказал- очень действенные, и пользуются популярностью среди некоторых людей. Однако хотелось бы предупредить , что лучше всё-таки спать по 8 часов в день , так как это наилучший способ быть бодрым и здоровым , ведь плохой сон может стать возбудителем для различных серьезных болезней. Но если вдруг у вас в жизни настал такой период , когда вам нужно быть продуктивным и тратить на сон, как можно меньше времени - пользуйтесь.
Будьте счастливы😊