Мы не умеем поддерживать друг друга.
В нас это не заложено воспитанием. Мы этому только учимся. Часто – от случая к случаю.
А иногда не видим самой проблемы и, соответственно, необходимости менять себя и свои установки.
Однажды в личной переписке со мной поделились тоской по умершему человеку. И в этот момент пришло осознание: я не знаю, что сказать. Как отреагировать. Меня никто этому не учил. И я никогда не видела примера такой поддержки.
Что обычно говорят, когда узнают о смерти?
«Соболезную».
Впервые с этим «Соболезную» столкнулась ввиду смерти отца. Мне настолько тогда набило оскомину это слово, что я предпочитала как угодно извертеться в последующие дни, лишь бы не сообщать собеседникам о случившимся. На помощь пришла нейтральная формулировка: «По семейным обстоятельствам я не смогу…» и далее в зависимости от контекста.
Так вот, в переписке мы заговорили об умершем. К счастью, в переписке. Тогда, когда я могла параллельно с диалогом открыть новую вкладку в браузере и загуглить: «Как поддержать переживающего утрату» или что-то подобное. И я это сделала.
И тогда впервые узнала, как много ошибок допускают люди из благих намерений. Как ранят словом, стремясь подбодрить.
Это было четыре года назад. С тех пор я не искала специально информацию, но временами попадались статьи или видео, так или иначе затрагивающие тему поддержки и взаимопомощи.
Сейчас, пролистывая старый блокнот, я нашла небольшой, всего в четырёх строчках, конспект одного такого видео. Всего четыре фразы, которые могут изменить чью-то жизнь:
- «В том, что случилось, нет твоей вины».
- «Спасибо, что делишься этим со мной».
- «Чем я могу помочь?» / «Если ты захочешь поговорить об этом, я рядом».
Четыре простые фразы, сказанные искренне, способны сотворить добро. Четыре простые фразы сопереживания. Четыре фразы, сказанные вместо «Зато не мучился» (о смерти близкого), «Родите ещё» (при перинатальной утрате), «Это случилось давно, что ты всё переживаешь?» и подобной опустошающей, обесценивающей и убивающей ереси.
Я пишу это всё не для того, чтобы научить. Мне самой ещё учиться и учиться. Но пишу с надеждой, что кто-то, как и я однажды, осознает своё неумение подобрать нужные слова. И после пожелает этому научиться. К счастью, в современном мире для этого часто достаточно лишь открыть новую вкладку браузера и вбить нужный запрос.
___________________________________________________________
Мои письма дочке: