Мы как правило, сталкиваясь с кожными проблемами – шелушением, высыпаниями и т.д. сразу же спешим к косметологу. Однако, мало кто знает, что нередко неправильно питание вызывает ухудшение состояния кожи. Поэтому идти нужно к врачу-гастроэнтерологу, а не в салон красоты.
Но есть и общие советы по питанию, которые помогут без посещения врачей привести вашу кожу в порядок.
Итак, если вы заметили, что ваша кожа потеряла упругость, вам необходимо отказаться от сладкого. Сахар ускоряет процесс старения кожи, выводя из организма эластин и коллаген. Чтобы вернуть эти вещества в организм, необходимо хотя бы раз или два в неделю есть морскую рыбу.
Также старение кожи может приостановить черника и виноград, помидоры, а также киви и клубника.
Раздраженной и воспаленной коже, скорее всего не хватает углеводов. Сладкое также не может вызвать раздражение, поэтому рафинированную продукцию и выпечку из своего рациона вам лучше исключить. Помогут решить проблему тыквенные семечки, овсянка, морепродукты, грецкие орехи и другие продукты, богатые цинком.
Устранить сухость кожи можно, отказавшись от маринадов, острого, жирного, копченого, алкоголя и кофе. Все эти продукты обезвоживают организм. Для того, чтобы восстановить эластичность кожи, необходимо пить много воды – не менее 2 литров в день. Кроме того, сухость кожи помогут преодолеть оранжевые овощи, авокадо, сливочное масло, морская рыба.