Хотелось бы начать с того, что я не раз слышал от известных психологов о несуразности йоги как замены психотерапии, не способной реально и качественно улучшить жизнь, что- то осознать, к чему- то прийти, классификация чакр, дыхательные практики, учения и непонятные медитации воспринимаются ими больше как очередная секта или недолговечный и неглубокий способ самовнушения.
Однако с моей точки зрения – психотерапия - это не панацея. Одной из главных ее задач, вне зависимости от запроса клиента (это может быть желание проработать боль от измены, избавление от зависимости или различных расстройств, желание выстраивать отношения с семьей) – это научиться слышать собственные чувства и эмоции, свои потребности в чем-то. Далеко не каждый готов рыть глубокую яму в свое детство и выуживать оттуда старые травмы, вскрывать раны, проживать боль заново, строить причиноследственную связь, делать постоянный анализ. Короче говоря, не каждый хочет искать и копаться в причинах, люди идут по пути наименьшего сопротивления и зачастую желают просто избавиться от проблемы отделавшись малой кровью.
Именно здесь очень помогает йога (сегодня речь идет конкретно о ТАНТРЕ). И сейчас объясню почему.
1. Ощущения и эмоции.
На уроках тантры – вы взаимодействуете с другими людьми. То есть буквально. Держитесь за руки, смотрите в глаза, дышите с одной частотой, практики бывают разные, а люди абсолютно чужие. Звучит это конечно устрашающе)) Однако подобные действия дают ВАУ эффект выхода из зоны комфорта. Это дает возможность немного снять свои шторки для связи с внешним миром и понять, что существуют какие-то другие эмоции/чувства, которых вы пока не осознаете, но они есть, и возникают они благодаря тактильному контакту, то есть через кожу рук, ног, пальцев и т,д. Поскольку человеку намного проще почувствовать то что происходит с ним во внешнем мире, чем внутри него самого. Чем чаще продолжаются подобного рода занятия, тем свободнее вам становится с другими людьми, тем спокойнее и увереннее вы начинаете наблюдать за собой. (условно говоря – это потрясающая возможность почувствовать нечто новое, если вы с головой погрязли в одной конкретной проблеме или ситуации)
2. Саморефлексия.
Психотерапия учит нас отслеживать наше состояние, учиться делать этот анализ в любое время, в любой ситуации, и строить связь (например мне хочется излишне много внимания от партнера, в противном случае я чувствую себя неудовлетворенным, я вспоминаю, что меня недолюбили в детстве, далее был опыт неудачных отношений, одно наложилось на другое, я перекладываю функции родителя на своего спутника, осознаю это и мне становится легче). Однако зачастую не все виды подобных психопрактик могут грамотно объяснить, как это должно происходить и что мы должны ощущать, а так же затрагивает наши глубокие и давно забытые переживания, невероятно болезненные для нашей психики.
3. Чакры, мантры, мандалы.
Основной загон практикующих психологов, считающих это бредом)) Да, с какой-то стороны это работает как самовнушение, как тропинка к осознанности и лучшему пониманию и концентрации на себе, дополнительные атрибуты, почему бы и нет? Но, ведь люди, посещающие церковь, тоже ходят к психологу и это нормально. Кому -то проще докопаться до истины и понять наконец, где лежат корни той или иной проблемы, для него это единственное решение, а есть люди, кто не хочет брать на себя такую ответственность, ведь увидев всю ситуацию в деталях, когда тебе на сеансе у психолога наконец донесут что, к чему и откуда, придется как то с этим жить дальше.
В йоге есть прекрасные виды медитаций, позволяющие заглянуть вглубь себя, но без разъедания мозгов и поиска связей. Медитации дают возможность отследить потребности и желания в данный конкретный момент. И это уже хорошо. Во многих случаях – это уже огромный результат и этого уже достаточно. Иногда на это уходят годы психотерапии.
На мой субъективный взгляд – йогу можно (и нужно) рассматривать как элемент психотерапии, который прекрасно работает самостоятельно, без сторонних опций.
Поэтому, дорогие друзья, пробуйте, совмещайте, выбирайте и наслаждайтесь жизнью!