Многие современные девушки в расцвете сил хотят быть стройными и казаться привлекательными. Но в то же время никто из них не хочет отказываться от вкусненького. Но есть ли способ не толстеть, всё-таки кушая сладости? Да, он существует. И ниже вы можете подробно узнать про все его преимущества.
Простые советы
• Даже сладости с малым содержанием жиров следует употреблять не более двух-трёх раз в неделю. Они также, как и обычные содержат в себе жиры, просто в меньшем количестве.
• Если вы любите пшеничную кашу, то этот совет не для вас. В привычной еде пшеничные каши стоит заменить льняными. Они лучше утоляют голод и меньше калорийны.
• В вашем ежедневном рационе сладкое не должно превышать 15% от общего количества съеденных калорий. Если этот совет будет соблюдаться, то вы сможете не толстеть и есть сладости. Но в ограниченных выше пропорциях.
• Искусственные подсластители следует избегать совсем. Они созданы, чтобы возбудить в человеке аппетит, а, следовательно, не дадут вам спокойно похудеть.
Продукты, которые можно есть без опасений
Мороженое
Данный продукт не содержит жиров и может быть употреблён даже при похудении. Также мороженое способствует улучшенному сжиганию жиров.
Мармелад
Если вы покупаете мармелад из магазина, то не спешите его брать. Нужно убедиться, что на нём нет посыпки, так как она содержит большое количество жиров.
Овсяное печенье
Продукт не насыщен жирами и содержит в себе множество различных витаминов, которые укрепят ваш иммунитет и поднимут настроение.
Черный шоколад
Данный продукт манит к себе своим вкусом и запахом. Его можно смело употреблять в пищу даже при диете. Но в умеренном количестве. В день стоит съедать не более половины плитки.