В областном центре открылся клуб любителей скандинавской ходьбы. Всем желающим присоединиться к движению подарили специальные палки. На первом занятии побывал Иван Голиков.
Надежде Ивановой семьдесят три. В прошлом пенсионерка работала поваром. Последние полтора года активно занимается скандинавской ходьбой. Узнала о ней от друзей.
Надежда Иванова: «Сначала тяжело было, а потом хорошо. Теперь я не могу без этого. Я если не пройду утром, то как-то день кажется… непонятный».
- Сколько километров в день?
- Знаете, не больше трех. У меня лесочек возле дома. Делаю там 3-4 круга, и так приятно.
Как вид физической активности скандинавская ходьба известна с 40-х годов прошлого века. Считается, что изначально ей занимались финские лыжники для поддержания формы вне спортивного сезона. Спустя несколько десятилетий занятие приобрело массовый характер. Скандинавская ходьба абсолютно не травматична, при этом имеет много плюсов.
Максим Котов, старший тренер фитнес-клуба: «При обычной ходьбе у нас задействовано более 200 мышц, и с помощью палок мы дополнительно нагружаем и разгружаем, что немаловажно, позвоночник. В обычном положении у нас статическая нагрузка есть на позвоночник. С помощью палок мы это разгружаем».
Нордическая ходьба улучшает работу сердца и легких при минимальных физических нагрузках. С этой недели в Курске появился клуб любителей, собравший в своих рядах 30 человек.
Андрей Белостоцкий, заместитель губернатора Курской области: «У нас более 36% пенсионеров на территории Курской области, и наша задача – чтобы большая половина этих пенсионеров активно участвовала во всех мероприятиях: это и спорт, это и танцы, и образование. Мы также знаем, что большинство пенсионеров работают, ведут активный образ жизни. И чем больше они будут заниматься спортом, тем, безусловно, качество жизни их будет значительно лучше».
В центры социальных услуг закуплены скандинавскиие палки. Их будут раздавать всем желающим. Для такой ходьбы специального обучения не нужно, говорят тренеры. Техника такая же, как и при обычной прогулке. Освоить может любой новичок. А удовольствия - масса.
Галина, психолог: «Прекрасный день, прекрасная компания. Ощущения в теле замечательные — активные, бодрые. В здоровом теле — здоровый дух, ну а дорогу, конечно, осилит идущий».
В следующем году в регионе планируется запустить проект «Курское долголетие». Благодаря ему пенсионеры смогут разнообразить свой досуг спортом, танцами и йогой.