Люди курят только по одной причине! Это наркотическая зависимость. Других причин не существует. И есть лишь один способ бросить, это перестать принимать никотин в любых формах. Да, скорее всего вы потрепаете свою нервную систему в течении первой недели, и возможно в дальнейшем сигареты будут сниться как снились мне. Но тяга к сигаретам исчезнет и вы перестанете ощущать необходимость в табаке причем довольно скоро. Будет лишь возникать периодическое желание время от времени. А как вы хотели? Вы же никотиновые наркоманы как и я. Но лучше осознавать себя наркоманом в период ремиссии и не курить, чем просаживать свое здоровье.
это не привычка, это наркомания, никотин доставляет кайф, 1ая сига за день всегда вштыривает. Это происходит из-за того, что никотин - это алколоид, являющийся ПСИХОСТИМУЛЯТОРОМ и релаксантом! При попадании никотина в кровь, он имитирует главный человеческий нейромедиатор - ацетилхолин, отвечающий за движение всех мышц, ЖКТ, сердце, дыхание и главное, выработку гормона счастья и радости - дофамина. А уже высвободившийся дофомин вызывает приятные чувства, "полета", радости и состояние расслабленности. Вот она "конфета"! Но мозг развивает толерантность очень быстро, поэтому "штырят" первые 2, 3 "утренних" сигареты, остальные - просто дым, но твой мозг заставит тебя их скурить, ибо собственный дофомин из-за перестимуляции ацетилхолиновых рецепторов у курильщика не выбаратывается - вот от сюда при отмене курения депрессия и стресс. Помним про 2ую "конфету" - никотин стимулирует выработку адреналина, именно из-за него повышается давление и прилив сил, бодрость. Именно выработка дофомина с адреноном, являются ключиком к очень жёсткой психологической зависимости, главной фишкой которой является "встраивание" курения в твою повседневную жизнь, "прилипание" к событиям и моментам, "ритуализация": поработал - закурил, отдохнул, вштырился, на жд станции, на остановке, в пробке, при встрече с друзьями, ну и после алкоголя доштыриться, после любого стресса - ибо никотин его снимет и т.д. Всё это за годы стажа вбивается в мозг и забыть это ох как не просто!
Самый главный совет, это именно в подготовке. Надо для себя все вопросы решить в голове и просто перейти на новый уровень.
Все бросят рано или поздно, но умные это сделают при жизни...