Отказ от вредных привычек приносит нам много страданий и дискомфорта.
В результате многие сдаются потому что считаю, что это слишком сложно, но главная их ошибка заключается в том, что это совсем не сложно, просто надо найти правильный подход к решению этой проблемы.
Наш организм не любит, когда происходит все быстро.
Представьте, что вы хотите сесть на шпагат. Если вы сразу сядете на шпагат, то вы просто порвете себе связки и мышцы, поэтому нужно постепенно садиться и в конце концов у вас будет шпагат. Так же и с сладким. Если резко бросите есть сладкое, вы конечно не сломаете себе мозг и желудок, но страданий будет много, а результата может и не быть.
Поэтому я предлагаю способ плавно отказаться от вредных привычек.
Как же отказаться?
1 стадия
Вы съели сладкое. Остановитесь. Запустите секундомер.
Продержитесь без сладкого сколько сможете. Не нужно заставлять себя держаться один день, неделю или месяц, если захотели сладкого, то возьмите и остановите секундомер.
Неважно какое у вас получилось время, даже если у вас оказалась минута, то это уже круто.
2 стадия
Ставите таймер на то время которое у вас получилось на секундомере и прибавляем к нему еще 10 % от полученного времени.
3 стадия
Повторяем 2 стадию. Каждый раз к вашему времени должно прибавляться 10 %.
Дополнительно
- Когда придет время, то ешьте сладкое 10 минут, не ограничивая себя в количестве.
- Если время, когда нужно есть сладкое попало на ночь, то съешьте сладкое утром.
- Разумеется у этого способа не обязательно должно быть 10 %. Вы можете настроить так как вам будет удобно.
Я этим способом пользуюсь два месяца. Как вы можете заметить на моем календаре расстояние с каждым днем все больше и больше. Завтра снова придет время сладкого и сейчас я не испытываю жуткого желания наброситься на сладкое. И это великолепно.
Успехов вам.