В сорок лет, после третьих родов.
⠀
Генетически я склонна к полноте — родители очень следят за весом и поправляются, если дают себе малейшую поблажку.
⠀
Мне самой похудение давалось очень тяжело — я испробовала все и обошла модных диетологов. Диеты либо не давали эффекта, либо были слишком сложными, изнурительными и не подходили к моему образу жизни. Итак.
⠀
1. Я ем первый раз в 11—12. Все что хочу. Кроме сладкого, которое не люблю. Ем мучное, жирное, фрукты, пиццу, пельмени — что угодно. Сколько хочу. Пока не наемся.
⠀
2. Второй раз я ем в 17 только маленькую порцию белка. Один небольшой нежирный стейк или рыба, отварной язык, цыпленок без кожи. Никакого гарнира, никаких овощей, даже огурцов.
⠀
3. Все, больше в этот день не ем. Ложусь очень поздно — точно не раньше двух, а иногда вообще на рассвете.
⠀
4. В течение всего дня я пью кофе, много мятного чая без сахара. Вечером могу выпить пиво, вино, шампанское. Коктейли не пью — пухну от них. Крепкий алкоголь не пью в принципе — просто не люблю. Разве что могу ложку коньяка налить в кружку чая.
⠀
5. Спортом не занимаюсь совсем. Некогда и не люблю.
⠀
Никому свою диету не навязываю и даже не рекомендую — организмы у всех разные. Просто вот делюсь, как получилось так похудеть, не отказываясь от любимых пельмешек и хачапури.