Здравствуй дорогой читатель! Сегодня я затрону очень важную тему на которую подсаживаются многие новички в погоне за счастьем, т.е. возможностью и желанием обладать стройной и подтянутой фигурой! Ну как и бывает зачастую наступают на такие грабли, что о заветной фигуре забывают надолго, да что там фигуре о самом спорте и вспоминать не хотят! Как говорится заставь дурака молится!
И так как вы поняли я стороник грамотного и взвешенного подхода в тренировках, с шашкой наголо по спортзалу каждый день бегать не советую. Во всем нужен рациональный подход! Идеально для начала если вы каждое утро будите уделять 15 минут тренировки и постепенно увеличите это время до 30 минут. Тренировки в зале рекомендую проводить не чаще трех раз в неделю. Такого режима будет вполне достаточно на 3 месяца, после чего можно и нужно сделать перерыв на недельку и подумать о дальнейшей тренировочной схеме.
Отдых от тренировок нужен и даже полезен! Зал и утреннюю тренировку на эту неделю можно заменить ежедневными вечерними прогулками или велосипедом, сходите в бассейн, в поход на природу. В общем отдохните душой и телом, а после сновыми силами в зал!
Не доводите себя до такого состояния, от занятий спортом надо получать кайф!
Со временем усложняйте тренировки, добавляйте дни, чередуйте тяжелые тренировки с легкими, тяжелые недели с легкими! Главное не делайте застоя и не давайте заскучать себе!
Итог : тренироваться каждый день реально, но во всем нужна мера и правильно продаманная программа, а то можно легко загнать себя в перетрен и тогда результаты только будут падать и удовольствие от занятий спортом исчезнет!
Самое главное не забывайте поддерживать организм витаминами!
Свой выбор я остановил на компании MYPROTEIN .
Myprotein является одним из лидеров рынка спортивного питания в Великобритании и Европе. Мы выпускаем линейку из более 3.000 продуктов, включая протеин, витамины и микроэлементы, продукты питания с высоким содержанием белка, альтернативные диетические закуски и спортивную одежду.
Вот мой топ первой необходимости.
Великолепный витаминный комплекс, помогающий сохранять активность в течение всего дня.
Жирная кислота для здоровья и хорошего самочувствия.
Научно доказанное повышение результативности.
4. AAKG (Аргинин альфа-кетоглутарат).
Эффективная форма аргинина, которая идеально подходит для всех типов тренировок.
Дополнительный плюс в выборе этой фирмы, то что она часто проводит распродажи со скидкой до 60%! Быстрая доставка!
Дополнительная скидка 37% для друзей по промокоду FIST-R5 .