Продолжаю тему подготовки бойцов воздушно-десантных войск. Я уже касался темы рукопашного боя в ВДВ СССР, сейчас более узкая тема физподготовки – силовая подготовка десантников. В советском десанте как и в нынешних силах специальных операций разных стран, главный упор делался на развитие силовой выносливости, чем абсолютной силы. Также развивались скоростно-силовые качества.
Силовое упражнение №1 в ВДВ.
Это, естественно, отжимания в упоре лежа. Начинается все с первых дней службы в учебке или в КМБ. Упор лежа принять и вперед. В виде наказания, в виде поощрения. Как правило упор лежа принимался на кулаках. Одной из модификаций отжиманий можно назвать перешанивание на кулаках. Большинство советских десантников отжималось от пола спокойно от 50 до 100 раз. Мой личный рекорд после армии – 200 отжиманий за один подход.
Силовое упражнение №2.
Приседание. Его модификации – с партнером на плечах. Кроме этого ходьба в глубоком приседе. Весьма укрепляющее мышцы ног упражнения.
Силовое упражнение №3.
Это подтягивание хватом сверху. Мой рекорд составил 50 подтягиваний.
Это были три основных упражнения. Помимо этого, в зависимости от части практиковались иные упражнения. Среди упражнений на турнике – это подъем переворотом и выход силой. Эти два упражнения имели контрольные показатели.
Среди упражнений на брусьях – отжимания и махи.
Также в подразделениях нередко устанавливались силовые городски с отягощениями, включая штангу. Были популярны и гири. Гири даже более популярны были чем штанга. На различных соревнованиях десантники состязались, кто больше поднимет гирю (16 или 24 кг) в рывке или в толчке.
В общем, главное была силовая выносливость, а не абсолютная сила. Сейчас ничего не изменилось.