Китай — страна, известная долголетием. Древние китайцы считали, что есть пять вещей, которые необходимо делать, чтобы наслаждаться долголетием. Эти навыки полезны для тела и души и могут помочь человеку полностью расслабиться, улучшить качество сна и работать энергично.
Ходьба
Говорят, что спокойная ходьба 10-20 минут в день может улучшить кровообращение и, следовательно, самочувствие. Перед сном избегайте просмотра новостей и не думайте о проблемах, чтобы снизить активность мозга. Это позволит быстро заснуть.
Растирание ног
Есть китайские поговорки о пользе ухода за ногами:
«Мыть ноги горячей водой перед сном гораздо эффективнее, чем принимать снотворное. Если хотите защитить дерево, надо защитить его корни; если хотите защитить человека, надо защитить его ноги».
Многие западные учёные-медики считают стопы «вторым сердцем человеческого тела» или «насосом сердца». Все они отмечают важность ухода за ногами.
Китайская медицинская наука считает, что существует более 60 акупунктурных точек на ногах, которые связаны с внутренними органами. Если использовать тёплую воду для мытья ног и растирания подошв и пальцев ног, можно улучшить кровообращение, расслабить мышцы и сбалансировать энергию инь и ян. Это также может помочь залечить раны и поддерживать физическую форму пожилых людей.
Вентиляция помещения
В спальне должен быть свежий воздух. Даже в ветреные или холодные дни нужно открывать окна на некоторое время, особенно перед сном, так как свежий воздух полезен для хорошего сна. Не накрывайте голову, когда спите.
Чистка зубов и очищение тела
Гораздо важнее чистить зубы перед сном, чем делать это утром, так как это не только помогает очистить ротовые отложения, но и защищает зубы. Также очень полезно умыть лицо и очистить тело перед тем, как лечь спать. Это позволит сохранить кожу чистой, поможет расслабиться и спать комфортно.
Расчёсывание волос
Древние китайские доктора обнаружили, что на голове есть много точек акупунктуры, поэтому, расчёсывая волосы, мы можем массировать и стимулировать их, чтобы открыть эти точки акупунктуры, облегчить боль и осветлить глаза.
Говорят, что полезно растирать кожу головы руками до тех пор, пока она не станет тёплой и розовой два раза в день, утром и вечером. Массирование кожи головы может осилить кровоток к голове, улучшить мышление и память, способствовать питанию волосяных фолликулов, уменьшить выпадение волос, устранить усталость мозга и облегчить засыпание.
Больше интересной информации — на сайте Yuanming. Мы собираем самые лучшие материалы для вас, о которых стоит рассказать друзьям. Мы с вами!