Здравствуйте,дорогие читатели! Мы все знаем, что злоупотреблять алкоголем не стоит-это вредно для здоровья. Нельзя пить во время беременности и за рулем. А как насчет умеренного употребления алкоголя? Того самого, что врачи рекомендуют "для сердца, для сосудов"? Да,пьяницы укорачивают свой век,но ведь и трезвенники тоже? Курить плохо, а много курить еще хуже,но такая логика необязательно применима к алкоголю. Действительно прослеживается связь между алкоголем в незначительных количествах и снижением общей смертности,но она работает только для тех,кто не заботится о своем здоровье как следует.
Сейчас врачи единодушны в своих рекомендациях: употреблять в день не больше 30 г чистого этанола (это примерно стакан вина или пива или рюмка более крепких напитков).
Такое умеренное употребление действительно имеет кардиозащитное действие, возможно из-за разжижающего кровь эффекта. К тому же следует учитывать, что алкоголь снимает стресс и способствует расслаблению.
В то же время алкоголь,даже в незначительных количествах, увеличивает риск рака. Как может то, что увеличивает риск рака, продлевать жизнь? Рак-"всего лишь" вторая причина смерти.
Так как чаще всего люди умирают от сердечных заболеваний,это объясняет, почему пьющие умеренно люди могут жить дольше тех,кто воздерживается от алкоголя. Но это справедливо только для тех,кто в целом не ведет здоровый образ жизни.
Чтобы выяснить,на какую группу людей умеренная выпивка может повлиять положительно, исследователи наблюдали за 10 тысячами мужчин и женщин в течение 17 лет,оценивая их стиль жизни и количество выпиваемого алкоголя.
Испытуемых разделили на две группы-тех,кто старается придерживаться здорового образа жизни(это все,кто занимается спортом полчаса в день, не курит и ест минимум одну порцию фруктов и овощей в день) и тех, кто ведет неактивный образ жизни.
В результате оказалось, что одна-две порции алкоголя в неделю снижают риск болезней сердца у людей,ведущих неактивный образ жизни.
Но люди,которые хотя бы минимально думают о своем здоровье,не получают от алкоголя никаких преимуществ.
Если вы думаете о своем здоровье,то вы полностью откажетесь от алкоголя. Кроме того, что он увеличивает риск рака,он оказывает токсическое действие на печень и на мозг. Виноград,ячмень и картофель лучше употреблять в недистилированной форме, а бокал вина- не равная замена активному движению. Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!
Как алкоголь и курение влияют на эффективность сердечно-сосудистых препаратов
Что приводит к раку молочной железы
Расслабление и снятие стресса с помощью точечного массажа
