Повезло тем мамам, у которых нет проблем уложить ребенка на сон: устал - уснул. А что делать, если ваш малыш засыпает с трудом? Делимся рекомендациями в нашей статье!
Дети мгновенно чувствуют вас и заряжаются вашими эмоциями. Поэтому, первое, что необходимо сделать - позаботиться о себе. Настройтесь на позитив, успокойтесь, отключитесь от повседневных забот. Когда всё готово - переходите к ежедневным ритуалам.
Какие могут быть ритуалы?
Для детей важно, чтобы повторялась одна и та же последовательность действий перед сном.
1. Лучший способ расслабить ребенка - купание. Главное, купайте медленно и спокойно. Но не долго - 15-20 минут достаточно.
Используйте специальный круг для купания, с ним ребенок будет активнее двигаться в воде и сильнее утомится.
2. Хорошо действует расслабляющий легкий массаж. Сделайте его ребенку перед сном. Не нужно усердствовать, порисуйте на спине узоры, линии, цветы.
3. Новорождённому и годовалому малышу пойте колыбельную или включите приятную расслабляющую музыку. Рекомендуем классику.
С детьми постарше читайте короткие рассказы или поговорите о том, как прошёл их день.
Общие рекомендации
Поездки, активные игры, встречи планируйте на первую половину дня, чтобы вечер был спокойным. Шумные занятия и игры с папой лучше оставить до выходных.
Вечер - время подготовки ко сну. Любая повышенная физическая активность перед сном обязательно приведет к перевозбуждению.
В помещении поддерживайте комфортную температуру - 22-23 градуса. Можно повесить ночник с мягким светом. Пижама ребенка должна быть удобной, а постельное белье - приятным на ощупь и успокаивающей расцветки, в прохладных неярких тонах.
Ужин должен быть сытным, но легким. С набитым желудком уснуть не просто.
Выполняйте эти простые рекомендации с рождения ребенка. Снова и снова, каждый день. И результат непременно будет.
Спокойных вам ночей! С любовью и заботой, LEMI KIDS.
Всё для детей и их родителей в одном месте на сайте нашего интернет-магазина. Доставка до дверей квартиры в любой регион России.