Каждый баскетболист или любой другой человек задавал себе этот вопрос. Впрочем я постараюсь вам помочь с этим.
В первую очередь, рост любого человека зависит от его генов. Это значит, что если ваши родители были не очень высокими , то на большой прогресс не стоит рассчитывать.Но это не значит что вы не сможете прибавить к своему росту несколько сантиметров!Разберемся по порядку.
1. Если ваш возраст в пределах 7-15 лет , то стоит с особым подходом подойти к следующим советам, т.к этот возраст наиболее подходящий.Но если вы старше этого возраста, вам тоже это поможет, но чуть в меньшей мере.
2.Стоит заняться видом спорта который поможет нашему организму развиваться в физическом плане, например такие виды спорта как: Баскетбол, волейбол, плавание. Так же стоит заняться растяжкой и турниками для улучшения результата.Упражнения для растяжки можно увидеть здесь
3.Так же для улучшения прогресса , все мы понимаем, что необходимо правильное питание.Это значит что в рацион своего питания необходимо добавить больше фруктов и овощей.Перестать употреблять фаст фуд , чипсы , газировку , алкоголь и сигареты.
4.Больше витаминов.Для укрепления костей и увеличения роста можно так же покупать витамины,что не повредит нашему организму и нашему прогрессу, такие как: Витамин А D, Цинк и Кальций
Благодаря этим простым пунктам вы сможете быть уверенными что сможете увеличить свой рост и помимо этого укрепить свое здоровье.Надеюсь я смог вам помочь.
