Считается, что стройная фигура и хорошая физическая форма — это привилегия молодых. Но некоторые отечественные красавицы доказали, что сохранить соблазнительны формы можно и после 40.
Равшана Куркова
Рост: 178 см
Вес: 50-52 кг
Актрисе Равшане Курковой на днях исполнилось 40 лет, хотя ей максимум можно дать 30. Сама Равшана признается, что в молодости легко могла есть жирную и калорийную пищу.
Но после 35 лет увлечение фастфудом стало предательски отражаться на ее внешнем виде. Нет, пухляшкой Равшана не стала, но вот предательские складочки на животе стали поясвляться. В итоге актриса полностью пересмотрела свой рацион, отказалась от вредных блюд и стала посещать спортзал минимум 4 раза в неделю. Судя по ее внешнему виду, такая дисциплина дает свои результаты.
Певица Натали
Рост: 168 см
Вес: 61-63 кг
Автору и исполнительнице хитов "Ветер с моря дул" и "О боже, какой мужчина" повезло, она не склонна к полноте и, начиная с подросткового возраста. По собственному признанию певицы у нее нет никаких особых секретов красоты.
Сейчас певице 46 лет, она не занимается спортом, утверждая что у нее нет на это времени. В еде Натали тоже себя не ограничивает, она может съесть все что угодно, будь то жареная картошка или торт, но размер порции должен быть ограничен одним стаканом.
Екатерина Климова
Рост: 169 см
Вес: 56-58 кг
42-летняя актриса Екатерина Климова утверждает, что у нее нет никаких особых секретов в поддержании фигуры, все просто – спорт и правильное питание.
Климова несколько раз в неделю посещает спортзал и бассейн для занятий аквааэробикой. Также актриса не ест жирные, сладкие и мучные блюда.
Светлана Бондарчук
Рост: 176 см
Вес: 60-63 кг
Не зря в молодости бывшая супруга Федора Бондарчука работала моделью, даже в свои 51 Светлана Бондарчук сохранила стройную фигуру. Несмотря на генетику, женщина активно следит за собой и уже много лет занимается пилатесом и йогой, а для улучшения тонуса кожи регулярно проходит курсы массажа.
Что касается питания, то тут Бондарчук может позволить себе все, главное, не переедать. Светлана против различных диет, но при этом уверена, что периодически нужно устраивать разгрузочные дни своему организму.
Певица Валерия
Рост: 170 см
Вес: 57-59 кг
В одном из интервью певица Валерия призналась, что нравится себе сейчас больше, чем 30 лет назад. Это и неудивительно, в свои 53 года певица обладает формами, которым позавидует молодая девушка.
Все это является результатом железной дисциплины. Валерия регулярно занимается йогой, посещает спортзал и совершает ежедневные пробежки. В ее рационе нет мучного, жирного, выпечки, соусов и газированных напитков, а после 18.00 употребление еды для нее под запретом.
Ирина Салтыкова
Рост: 159 см
Вес: 59-61 кг
Певица всегда славилась своей точеной фигуркой. Она не занимается спортом, но следит за тем, что ест.
Ее рацион состоит из каш, фруктов, нежирных сортов рыбы и овощей. Самый плотный прием пищи приходится на завтрак или обед, а в течение дня певица ест 4-5 раз через равные промежутки времени.
Тина Канделаки
Рост: 167 см
Вес: 52-54 кг
Тина Канделаки не зря известна своим стальным характером. Даже в вопросе красоты телеведущая не позволяет себе расслабиться.
Канделаки регулярно посещает спортзал и придерживается правильного питания. По ее признанию, она не верит в различные диеты и уверена, что употребление полезных продуктов должно быть сознательным выбором.
Ирина Безрукова
Рост: 172 см
Вес: 63-65 кг
В свои 55 лет Ирина Безрукова выглядит великолепно. Актриса не делает тайны из того, как ей этого удалось добиться.
Она не ест сдобу, жирные и жареные блюда, а последний прием пищи совершает за 3 часа до сна. У Безруковой нет времени на регулярные занятия спортом, но как только появляется возможность, актриса с удовольствием посещает бассейн.