Низкая самооценка — распространенная проблема в современном обществе. Именно она не дает нам возможности наслаждаться жизнью, реализоваться, и принимать себя такими, какие мы есть. Как избавиться от низкой самооценки? Как поднять самооценку? Узнайте ответы на эти вопросы сегодня!
Что такое самооценка? Это уровень принятия себя, как личности. При нормальной самооценке, человек может объективно оценить свои преимущества и недостатки, не впадая при этом в депрессию.
Низкая самооценка заставляет постоянно копаться в себе, видеть только негатив и не воспринимать все свои достоинства. Для того, чтобы поднять самооценку, необходимо разобраться в причинах низкой самооценки.
Причины низкой самооценки
Причины низкой самооценки у каждого индивидуальны, но при этом сценарий их образования практически идентичен:
- Детские травмы
- Эмоциональная нестабильность
- Постоянная критика со стороны окружающих
Все эти факторы влияют на принятие себя и оценку себя самого же. Проработка и устранение этих факторов — половина успеха на пути к стабильной самооценке.
Как повысить самооценку? 5 способов
Поднять самооценку — задача непростая, которая требует много времени, терпения и сил. Лучше всего обратиться с подобной проблемой к психологу, который сможет точно определить причину проблемы и найти верный путь ее решения. Если вы взялись за это дело самостоятельно, тогда предлагаем вам 5 эффективных способов поднять самооценку самостоятельно:
Перестаньте себя ругать
Люди с низкой самооценкой привыкли видеть в себе только самое плохое и требовать от себя слишком многого. Причиной такого поведения может быть слишком строгое воспитание в детстве. Для того чтобы исправить эту ситуацию, необходимо осознать то, что вы не робот и имеете право на ошибку. Не бойтесь делать что-то неидеально и вы увидите, что от этого никому не становиться хуже.
Балуйте себя
Людям с низкой самооценку бывает трудно радовать себя подарками, незапланированными покупками и т.д. Они думают, что не заслуживают подобного. Прервите эту цепочку и начните любить себя. Купите то платья, о котором вы так давно мечтаете, сходите к косметологу, сделайте то, что давно хотели. Не думайте о рациональности подобной покупки. Старайтесь баловать себя подобными вещами хотя бы раз в месяц. Будьте красивой каждый день, независимо от того, какой сегодня день.
Составьте список своих успехов
Возьмите листок и напишите 50 своих достижений. Это может быть что угодно: от покупки машины до забитого гвоздя. Напишите этот список и всегда помните о нем, когда думаете о том, что вы не слишком хороши.
Развивайтесь
Ничто не мотивирует так сильно, как видимые изменения в себе. Развивайтесь каждый день: читайте книги, изучайте языки, освойте новую профессию. Делайте то, что вам нравиться и не стойте на месте. Вы начнете замечать результаты, и ваша самооценка будет стремиться вверх.
Забудьте о критике
Почему вы позволяете другим критиковать себя? Зачем вы сами говорите о себе гадости? Перестаньте воспринимать глупую критику и поймите, что говорить гадости могут только люди, которые сами не счастливы. Прислушивайтесь только к конструктивной критике и становитесь лучше за счет этого.
Читать далее...