Добрый день, уважаемые коллеги!
Продолжаем разбираться с процессами, протекающими в нашем организме и влияющими на набор и сохранение мышечной массы.
ДОКСА или прегнен 4 ол 21 диона 3,2 ацетат, название такое, что и не выговорить без подготовки, но в деле сохранения мышечной массы препарат незаменим. Обычно его применяют при критическом падении давления, обезвоживании, язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта (первый признак избытка кортикоидных гормонов).
Выпускается в таблетках по 5 мг и в ампулах по 1 мл в виде 0,5 % раствора. Принимать для достижения эффекта надо по 5 мг три раза в день, внутримышечно нет необходимости, так как инъекции используют лишь при сильном обезвоживании.
Кокарбоксилаза опять же эфир тиамина, так что действие схоже с уже рассмотренным витамином В1, важный момент: при внутримышечном введении высока вероятность аллергической реакции, поэтому лучше использовать другой препарат.
Фосфатидилсерин неплохой антикатаболик, уступающий ДОКСА, но имеющий один неоспоримый плюс: по своему составу он полностью идентичен соединениям человеческого организма, а значит абсолютно не токсичен.
Пусть он снижает уровень кортикостероидов всего на треть, этого вполне достаточно для здорового, активно тренирующегося атлета. Принимать рекомендуется курсом в 10 дней по 200 мг за час до тренировки, наращивая дозу до 800 мг.
Оксибутират лития содержит в своем составе две составляющие, способные по отдельности притормаживать катаболические процессы - литий и гамма-оксимасляную кислоту. Воздействует препарат на щитовидную железу, непосредственно мышечную ткань и надпочечники повышая выносливость и ускоряя восстановление после нагрузок и, разумеется, снижая уровень кортикостероидов. Оксибутират имеет неприятное свойство - связывает калий в клетках, что может привести к судорогам (оротат калия в помощь) или повышенной жажде и тремору верхних конечностей, в этом случае следует сделать паузу в приеме на несколько дней. Принимать рекомендуется с дозы в 0, 5 г постепенно повышая, но не более 2,5 грамм.
Осталось рассмотреть самый простой и не затратный путь борьбы с катаболическими процессами в организме атлета - физиологический. Подразумевается всесторонний анализ правильности построения тренировочного цикла, сочетание нагрузок и отдыха в первую очередь. Простой послеобеденный сон может снизить катаболизм на треть, понятно, что не у каждого найдется возможность поспать 30-45 минут в середине дня, но факт есть факт. Сокращение времени тренировки до 30 минут способствует выбросу в кровь анаболических гормонов при этом катаболические процессы не успевают запуститься. Закаливающие процедуры, парная баня, аэробные нагрузки все это помогает снизить уровень кортикостероидов. Самое главное - давайте себе возможность выспаться, сон должен быть глубоким и спокойным, а значит никакого телевизора и смартфона перед сном, никаких источников света и звука, отдыхайте полноценно!
Стоит рассмотреть вообще весь образ жизни очень тщательно, если решились на построение красивого атлетичного тела, стресс может подкарауливать где угодно и буквально существовать рядом постоянно: на работе, межличностных отношениях, в повседневных мелочах. Научитесь не пропускать каждый негатив через себя, научитесь говорить "нет", может быть где то придется быть более замкнутым, чем обычно, для достижения своих целей.
Какой путь выбрать для сохранения с трудом набранной мышечной массы личное дело каждого, но не стоит сразу обращаться к помощи фармакологии, бывает что самый короткий путь может привести к самой длинной дороге, все в Ваших руках.
Берегите себя, да пребудет с Вами Сила!