Здравствуйте, уважаемые читатели.
Если вы перешли по данной статье, значит вы та малая часть публики в дзене, которой всё-таки интересна тема спорта. Сразу скажу, чтобы научиться стоять на руках, потребуется уйма сил и времени. Примерно через две недели, вы только начнёте чувствовать некий результат. При должных тренировках, всё случится за месяц, а то и больше.
Стойка на руках — это не сила, а прежде всего баланс. И сил тут не надо, это я говорю, как эквилибрист. Чтобы достичь определённого уровня баланса, вам необходимо стоять у стенки. Прямо берёте, ставите руки у стенки, и запрыгиваете спиной к ней. Старайтесь максимально ровно все выровнять, особенно локти. Если локти будут согнуты, вам будет очень тяжело, и так вы долго не устоите. Выровняйте их, и учитесь по технике.
Пальцами старайтесь давить в пол, как можно крепче. Прогиба в пояснице делать не следует, так будет кривая стойка, руки на ширине плеч, глаза смотрят на кисти. Тот же трюк можно повторить обратной стороной, стоя животом к стенке. Руки ставите на пол, ногами запрыгиваете на стенку, и руками подходите всё ближе, и ближе. До тех пор, пока грудь не коснется стенки.
Стоять нужно много, секунд по 50 за один подход. И таких подходов тоже нужно много, 10. Отдых между ними по минуте. Делать это 3 раза в неделю. И через 6 таких тренировок вы заметите прогресс. К тому же ваши кисти будут отваливаться после первой тренировки. Удачи!