У каждого из нас бывают такие моменты когда ты чувствуешь, что даже легкая и важная для тебя работа превращается в непреодолимое препятствие, это чувство немного похоже на простую лень, но если в случае с ней себя можно заставить встать с кровати и взяться за работу, уже через несколько минут чувствуя, что все получается, то в нашем случае такие методы просто не работают.
В такой ситуации даже если ты заставляешь себя сделать это здесь и сейчас, то через несколько минут понимаешь, что не занимаешься ни чем полезным, твои мысли просто гуляют в голове, как бы ты ни старался, ты не можешь сфокусироваться на своей задаче, порой каждый из нас встречался с такой ситуацией, обычно это сигналы, которые посылает наш мозг сигнализирует, что пора что-то менять, сегодня я поделюсь с тобой отличными советами, которые помогут тебе довольно быстро справиться с этим чувством, перезагрузиться и с новыми силами вернуться к продуктивной деятельности. Поехали!
1. Физическая активность
Наверное, лучший способ быстро перезагрузиться и получить новый заряд энергии - это провести небольшую 20-30 минутную тренировку или немного прогуляться, не забывай, что даже небольшая прогулка поможет тебе не только расслабиться, но и буквально спасет твою жизнь.
Наш организм просто не приспособлен к длительному нахождению в сидячем положении, например, просто сидячий образ жизни повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому не забывай время от времени, особенно когда почувствуешь, что не можешь заниматься на своей работе, встань и сделай пару легких упражнений, это, наверное, самый простой и самый действенный способ немного отдохнуть, освежить свою голову и мысли.
2. Внешнее вдохновение
Ёще один отличный способ расслабиться и дать своему мозгу возможность отдохнуть, перезагрузиться - это воспользоваться внешними источниками вдохновения, может быть тебе будет достаточно просто слушать свою любимую песню, или прочитать несколько страниц любимой книги, возможно тебе нужно больше времени отдыха и ты хочешь посмотреть свой любимый и воодушевляющий фильм.
Нам всем время от времени необходимо вдохновение, все что я сейчас перечислил - это отличный источник вдохновения, главное не забывайте использовать эту мотивацию правильно! Обязательно делай что-нибудь полезное, иначе этот творческий подъём также быстро исчезнет.
3. Порядок
Отличный способ, который большинству помогает перезагрузиться и немного успокоить свои мысли. Этот пункт мы разобьем на 2 категории:
1. Физический порядок
Под этим я имею в виду порядок вокруг тебя, во всем что тебя сейчас окружает, посмотри, может вокруг тебя сейчас слишком много вещей, которые тебя отвлекают. Лично я для себя заметил немало плюсов в минимализме, чем меньше у меня на столе предметов, тем, как ни странно, у них больше творческих идей в голове.
Заправленная кровать может сыграть немалую роль в твоей жизни, так к примеру в одном эксперименте, в котором принимал участие несколько тысяч человек, было доказано, что люди которые регулярно заправляют свою постель, лучше высыпаются, и,в принципе, чувствуют себя счастливее тех, кто этого не делает.
2. Порядок в голове
Если у тебя много идей целей и планов на день, все они хранятся у тебя в голове, твоя продуктивность и сила воли будут снижаться просто с невероятной скоростью в течение дня, так что, если ты чувствуешь, что застрял на месте, попробуй прибраться в своей комнате и самое главное в своей голове, убери с рабочего стола все, что никак не связано на настоящий момент с твоей работой, найди лист бумаги и записывай все, что беспокоит тебя сейчас, что ты боишься забыть, все, что угодно: цели, обязанности, планы.
4. Правило 5 секунд
Это трюк заключается в том, что ты начинаешь обратный отсчет с 5 и когда доходишь до 1 просто встаешь и принимаешься за работу, это отличный трюк который всегда работает, чем чаще ты будешь делать это, тем сильнее будет становиться твоя самодисциплина и тем легче тебе будет приниматься за работу. Берись сначала за легкие задачи, возможно, занимающие у тебя всего несколько секунд, затем следующие и так далее пока не перейдешь к наиболее сложным задачам, если ты чувствуешь, что застрял на месте, то это отличный способ выйти из этого состояния, лучше хоть что-то, чем ничего, даже маленькие шаги это уже прогресс и чувство прогресса делает нас счастливыми, повышает продуктивность как ничто иное.
А что из перечисленного в следующий раз используешь ты, когда почувствуешь, что застрял на месте?
Понравилась статья? Не пожалей нравится и подписки! Не откладывай на потом! 5.. 4.. 3.. 2..1.. вставай и делай! :)