Приветствую вас на моем канале, дорогие читатели! Сегодня можем поговорить о том, как сделать свой процесс мышления эффективнее.
Стратегия, о которой пойдет речь, была сформулирована Робертом Дилтсом, для чего он обобщал и конструировал опыт знакомого всем Уолта Диснея. Это не только эффективная и полезная, но и простая модель. Она подходит как для индивидуальных, так и для коллективных тренировок.
Представьте себе ту ситуацию или тот результат, которые вас интересуют. Эту ситуацию надо будет решать, последовательно входя в 3 разные состояния: а) мечтателя; б) реалиста; в) критика. Для каждого из этих состояний определите место на полу, желательно, в разных концах квартиры или комнаты.
Например, место для мечтателя можно сформировать, сделав из. старого шарфа или сантиметровой ленты окружность на полу. Внутрь этой окружности вам предстоит встать, взяв на себя роль мечтателя. Место для реалиста возможно сформировать из газеты, положенной в другом конце от места мечтателя. Взяв на себя эту роль, вы просто можете встать ногами на газету. И, наконец, место для критика вы можете сконструировать из какой-либо ступеньки, сооруженной, например, из двух-трех плоских подушек или сложенного коврика. Итак, у вас все готово.
Войдите в круг, сооруженный из шарфа, ленты или бельевой веревки. Сделайте несколько полных вдохов и замедленных выдохов и представьте себя мечтателем. Не ограничивайте себя ничем. Сейчас вы будете создавать свои возможности. Спросите себя: "Чего я хочу?" Можете неспешно визуализировать желаемое.
Перейдите на место реалиста, встав на газетку. Сейчас вы будете разрабатывать планы и способы действий. Сделайте снова несколько полных вдохов и замедленных выдохов и представьте себя реалистом. Спросите себя: "Что мне надо сделать, чтобы воплотить эти планы в жизнь?" Свои действия можно представить очень подробно: к примеру, как копаете грядки, или шьете что-либо, или обновляете интерьер и др.
Теперь перейдите на ступеньку критика. Сделайте снова несколько полных вдохов и замедленных выдохов и представьте себя им. Вам надо поискать возможные трудности, вероятные последствия своих действий. Спросите себя: "Каковы последствия моих планов? Что может пойти не так? Что будет, если...?"
Вы определились со всеми тремя ролями. А теперь трижды прокрутите тот же круг входа-выхода в состояние и из него по схеме:
- -войти в позицию мечтателя, без всяких ограничений;
- -прервать состояние;
- -войти в позицию реалиста с четкими планами;
- -прервать состояние;
- -войти в позицию критика с конструктивными оговорками;
- -прервать состояние.
После тройного повторения этой схемы вы можете почувствовать, как разные позиции "прорастают" друг в друга, обогащают одна другую, позволяя добиться слаженности мечтаний, действий и их оценочных параметров. Именно так работал Уолт Дисней. Если же вы остались не очень довольны результатом - повторите все упражнение до получения конструктивного результата.
Дорогие читатели! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!