Доброе утро!!! Хотелось освятить тему того что должно находится в холодильнике и что реально необходимо. Смотри я за то чтобы еда была полезной, богатой витаминами, минералами и всеми микроэлементами которые нужны организму.
Собрал Топ продуктов которые должны быть в холодильнике всегда.
- Яйца. Богатейший продукт в котором содержатся очень много белка и полная обойма аминокислот. Цена за 10 на такой продукт 60 рублей. Ну а если есть придворный участок то и сам Бог велел.
- Мясо желательно курица. Почему куриное потому что не дорогое и полезное, не жирное. В мясе курицы содержится много витаминов и минералов ( витамины группы А,В,С,Е, калий, сера, натрий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор, хлор). Хочу подметить что в мясе в 100 гр продукта 113 Ккал. Цена на данный вид продукта грудка от 170-190 рублей за кг. Окорочка дешевле.
- Рыба. Отличный продукт богатый витаминами D, витамины PP, Витамин А, Витамин В12, В6. Содержит полезные микроэлементы кальций. фосфор, цинк, железо, йод, фтор, селен. Цена на рыбу колеблится от 60-2500 рублей.
- Зелень. Салаты, шпинаты, укроп и всё всё овощи и фрукты. Данные продукты в низкой ценовой категории, а о полезности я думаю Вы все уже и сами знаете.
Данные продукты не ударят по кошельку так что и за здоровьем лучше следить чем покупать потом дорогущие лекарства.
