Я научилась подавлять в себе панику и желание кричать на человека, видеть, что стоит за этими эмоциями, понимать, что выход этих эмоций напрямую ситуацию только усугубит.
На это требуется терпение. Это не значит затыкать себя и прятать свои чувства — это значит уметь работать с ними и видеть, что на самом деле это не злость, а усталость, которую нужно откормить и уложить спать.
На это требуется огромная сила воли. Выдохнуть, сказать себе, что с утра это РЕАЛЬНО не будет иметь никакого значения, завернуться в одеяло и представлять любую фантазию, перечислять любые места - занять мозг, чтобы он не зациклился на мнимой обиде.
Я живу в любви. Но иногда вспышки ярости делают меня слепой, а возникают они от истощенности, и это не я агрессирую на людей, это мой организм показывает мне, что он выдохся.
Труднее всего восстановиться морально, и в этом очень помогает сон.
Нужна тишина. Нужны выходные наедине с собой и постелью. Нужно некое безделье. Организм перезагружается, и мне нравится мир прежней любовью.
А кричать, устраивать сцены — это все не поможет, это сожжет ещё больше внутреннего и так дефицитного ресурса.
Поэтому если вам плохо, потратьте время на лечащий все сон.
Поешьте сыра, творога, бананов, попейте какао — научно обосновано их влияние на серотонин и наше спокойствие.
Пропейте курс магния, заведите привычку пить чай с мятой вечером — это помогает.
Я надеюсь не словить рецидив в этом году. Я делаю все для этого.
И данная практика даёт незаменимые плоды спокойно переживать ситуации, когда от твоей «пары» летят косяки: либо принимать их, либо уходить прочь. С такой глыбой спокойствия появляется возможность их рационально принимать, только зная - зачем.