Здравствуйте, друзья! Пётр Крылов родился в Подмосковье, в 1871 году в городе Сергиев Посад. Я тоже тренируюсь в этом городе и поэтому довольно часто езжу мимо того места, где раньше был дом его родителей.
К спорту в раннем детстве приобщил его отец, который также обладал огромной силой и много времени посвящал спортивным занятиям. Пётр отучился в Мореходном училище, 3 года путешествовал по миру, посещая спортивные залы и перенимая опыт зарубежных атлетов.
Затем в Москве он, вместе со своим другом Сергеем Дмитриевым-Морро, оборудовал один из первых атлетических залов в России. В начале XX века Пётр пошёл работать в цирк, освоил весь арсенал популярных тогда силовых трюков и придумал оригинальные свои. Также он проявил себя в борьбе, где ему тоже не было равных.
Его антропометрические показатели в рассвете сил: рост - 170 см, вес - 88 кг, окружность грудной клетки - 123 см, бицепс - 46 см, предплечье - 35 см, бедро - 67 см.
Поэтому очень интересен его опыт тренировок и питания, который он описал в своей статье, вышедшей в журнале "Геркулес" в 1914 году:
«Я приведу описание моего тренировочного дня, — это может пригодиться моим молодым собратьям по гиревому спорту для выработки каждым из них индивидуальной для себя системы тренировки. Проснувшись, я беру воздушную ванну в течение 10 минут, затем тяну резину (короткая растяжка из шести резин), тяну перед собой, над головой, из-за спины, каждой рукой отдельно и т. д., делаю отжимания в упоре лёжа на полу на всей ладони или на пальцах до 100 раз.
Бегаю минут 15–18. Прыгаю „лягушкой“: короткие прыжки на носках, с глубоким приседанием. Беру душ или обтираюсь холодной водой. Через полчаса завтракаю: яйца, два стакана молока и один стакан жидкого, очень сладкого чая. Гуляю. Обед в 5 часов.
Через два часа после обеда тренируюсь с тяжелыми гирями: выжимаю или толкаю (через день) штангу в 5 пудов, стоя и лёжа по 50 раз (пять по 10 выжиманий). Выжимаю двухпудовые гири 50 раз (та же пропорция). Приседаю с пятипудовой штангой на всей стопе 100 раз, а затем хожу с тяжёлым человеком на шее взад и вперёд по лестнице. Кончаю тренировку упражнениями с гантелями весом в 20 фунтов (8 кг), для бицепсов складываю две гантели вместе.
После тренировки принимаю душ и иду гулять. Когда я тренировался на рекорды, то брал всегда „на разы“ очень небольшой вес: двумя руками 4,5 пуда, одной — 3 пуда. Тяжёлый же вес брал только один раз в неделю. Что касается моего пищевого рациона, то прежде я ел много мяса, а теперь налегаю главным образом на овощи и фрукты и считаю это полезнее. Особенно люблю печёный (по-пастушески) картофель. Абсолютно не курю».
Пётр вёл здоровый образ жизни, не употреблял алкоголь и до 60 лет выступал в цирке со своими силовыми номерами! Надеюсь, Вам, как и мне, будет интересен и полезен опыт прославленного атлета.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.