Добрый день, уважаемый читатель. Приветствую тебя на канале Делай нормально!
Вы можете вспомнить, когда в последний раз проводили весь вечер без технологий? Если вы похожи на среднестатистического человека, то для вас такие вечера – редкость. Мы смотрим телевизор, играем в компьютерные игры, не выпускаем свой телефон из рук.
Однако есть много более полезных и увлекательных способов провести время и расслабиться. Вот 20 идей, как провести вечер без технологий:
1. Проведите время на свежем воздухе
Просто выйдите на улицу. Полюбуйтесь природой, посмотрите на звезды, посидите на балконе или крыльце. Возьмите чашку горячего чая, кофе или какао, посидите с любимым человеком, другом или соседом.
2. Заведите дневник
Ведение дневника – полезная привычка, если вы хотите разобраться в себе и избавиться от лишнего стресса. Просто начните время от времени делать записи в дневник: излагайте свои идеи, мысли и переживания. Время от времени перечитывайте свои записи.
3. Медитация
Чтобы начать заниматься медитацией, вам не нужны никакие специальные приложения или обучающие видео. Вы все можете сделать самостоятельно:
• найдите тихое место, где никто вас не потревожит;
• устройтесь поудобнее;
• закройте глаза;
• сделайте глубокий вдох;
• задержите дыхание на 5-10 секунд;
• сделайте медленный выдох;
• будьте сосредоточены на дыхании и ощущениях.
Уделите медитации 10-15 минут.
4. Порисуйте
Погрузитесь в творчество. Попробуйте что-нибудь нарисовать или раскрасить.
5. Поиграйте в настольные игры
Пригласите друзей, устройте вечер настольных игр. Вы можете даже сами придумать какую-нибудь интересную игру. От этого вы получите в два раза больше удовольствия: вы не только весело проведете время, но и будете знать, что сами создали что-то.
6. Приготовьте что-нибудь по рецепту из настоящей кулинарной книги
Найдите какую-нибудь кулинарную книгу. Выберите из нее понравившийся вам рецепт. Посвятите вечер готовке.
7. Почитайте книгу или журнал
Возьмите книгу или журнал в бумажном формате. Сядьте поудобнее и насладитесь чтением.
Причем старайтесь уделять чтению каждый день перед сном хотя бы 10-15 минут. И старайтесь читать бумажные книги.
8. Изучите какую-нибудь тему
В чем вы давно хотели разобраться? Возможно, вам была интересна история машиностроения или вы хотели побольше узнать о работе сердца.
Найдите книгу, освещающую интересующую вас тему. И займитесь ее изучением, возьмите блокнот с ручкой, чтобы делать заметки.
9. Займитесь шитьем или вязанием
Когда вы в последний раз делали что-нибудь своими руками? Попробуйте сшить или связать что-нибудь.
10. Йога или растяжка
Уделите 20-30 минут занятиям йогой. Или просто сделайте несколько упражнений на растяжку.
11. Сделайте набросок книги
Вы когда-нибудь мечтали написать книгу?
Конечно, набирать текст удобнее на компьютере, однако первый этап вы можете пройти при помощи ручки и блокнота. Придумайте идею, сделайте небольшой набросок книги.
12. Спланируйте следующий день
Займитесь планированием. Что вы собираетесь сделать на следующий день? Какие дела вам нужно сделать? Какие задачи выполнить? Запишите все, определите сроки, расставьте приоритеты.
13. Вспомните все хорошее
Потратьте 10-15 минут, чтобы составить список хороших вещей, которые произошли в вашей жизни. Возвращайтесь к этому списку, когда будете чувствовать себя подавленным.
14. Примите ванну с солевой бомбочкой
Наберите теплую ванну, зажгите свет, возьмите чай, кофе или что-нибудь еще и полежите в ванне.
15. Поухаживайте за кожей
Не ограничивайтесь быстрым душем. Проведите комплексный уход за кожей: используйте скраб для тела, увлажняющий крем, сделайте маску для лица.
16. Создайте проект дома
Есть ли у вас представление дома вашей мечты? Перенесите его на бумагу. Создайте проект своего дома.
17. Соберите подарок другу
Нет ничего лучше, чем получить неожиданный подарок по почте. Есть ли у вас хорошие друзья, которые живут далеко от вас? Соберите кому-нибудь подарок, чтобы отправить его по почте.
18. Прогуляйтесь или отправьтесь на пробежку
Погуляйте по местам, где вы редко бываете. Или выйдите на пробежку. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.
19. Подумайте о путешествиях
Вспомните свои предыдущие путешествия. Где вы были? Что видели? Какие эмоции испытали? Теперь подумайте о том, куда вы хотели бы отправиться? Составьте список мест, которые вам хотелось бы посетить.
20. Переберите старые вещи
Вы не только возродите приятные воспоминания, но и избавите дом от ненужного хлама.
ЕСЛИ НЕ ЗНАЕШЬ КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КРЕДИТОВ, то обязательно прочти ЭТУ СТАТЬЮ!
