Тем временем мы продолжаем раскрывать профессиональные секреты и делиться классными коучинговыми практиками для "улучшения" жизни. Для того, чтобы реальность заиграла новыми красками - нужно осознать точку отсчёта. Где мы находимся здесь и сейчас?
Данные упражнения помогут вам стать автором своей жизни!
Упражнение 1
Возьмите лист бумаги, и напишите 20 утверждений, положительных и не очень:
Например: "я неудачница", "я счастливая", "я умная", "я отлично готовлю", "у меня не получается строить отношения с противоположным полом" и т.д
Теперь посмотрите на эти утверждения и ответьте на вопросы:
Нравятся ли тебе эти формулировки?
Помогают ли они тебе жить?
Как они помогут достичь в этой жизни желаемого?
От чего они тебя защищают?
Чего ты лишаешься, когда строго им следуешь?
Появляется желание их изменить?
На какие убеждения ты бы хотела их поменять?
Мир твоей мечты - какой он?
Какой будет твоя новая реальность?
Как прозвучат данные понятия в твоей новой жизни?
Задание: напиши заново эти 20 убеждений так, как бы тебе хотелось их применять, во что бы тебе хотелось верить, по каким правилам тебе бы хотелось жить, общаться с людьми, строить семью?
Упражнение 2
Раздели лист бумаги на две колонки.
Колонка 1: что сейчас в моей жизни плохо?
Например: мало зарабатываю, не слушаются дети, охладел муж и т.д.
Колонка 2: что в моей жизни хорошо? За что я благодарна?
Например: я благодарна за любящего мужчину, за детей, за то что есть крыша над головой и т.д.
P.S.
Главные сферы в нашей жизни, по которым нужно пройтись:
Здоровье
Энергия, любовь
Окружение (люди, вещи, природа - все, что окружает)
Свобода (финансовая, территориальная, свобода действий)
Мечты, цели, планы
В этом упражнении мы не будем менять негативные утверждения на позитивные. Минусы в нашей жизни - это точка роста, это твой старт на сегодняшний день. Подумай, как ты можешь это изменить? Что нужно сделать прямо сейчас, чтобы поменять минус на плюс?
Теперь посчитайте, сколько пунктов в каждом столбце? Если больше минусов - то нужно срочно что-то менять в своей жизни! Начать можно с мышления. А если больше плюсов - пора спускаться с небес на землю! Здесь, как и во всем в этом мире, важно придерживаться баланса. Если же примерно одинаково - поздравляем! В вашем мире царит гармония!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь своими инсайтами в комментариях.
Полезны были данные техники? Будете применять в своей жизни?