В наш век прогрессивной медицины количество заболеваний неуклонно растёт. А почему? Причина - в стрессе. Стресс – не только психическое напряжение, тревога или депрессия; это удар по иммунной системе, нарушение обменных процессов, провокация изменений в различных органах и системах.
Что делать?
В 50-х годах прошлого века известный ленинградский фармаколог Н.В.Лазарев разработал теорию о состоянии неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС), в котором организм максимально защищен от физических, психических, химических и биологических повреждений, а термин «адаптоген» предложил для веществ, способных ввести организм в это состояние.
5 причин испытать адаптогены на себе:
У вас есть веские причины для применения адаптогенов, если вы хотите:
- увеличить выносливость и работоспособность организма, повысить личную эффективность в работе, учебе, спорте;
- избавиться от стресса и хронической усталости, улучшить настроение и самочувствие;
- укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций
- повысить адаптационные возможности организма - например, к жаре, холоду, атмосферному давлению, смене часовых поясов.
- в перспективе - увеличить продолжительность и качество жизни.
Какие бывают адаптогены:
По своему происхождению все адаптогены можно разделить на:
- Синтетические: например, дибазол, бемитил, томерзол, оротат калия, метилурацил, инозин, рибоксин.
- Животные: например, маточное молочко (апилак), панты марала (пантокрин).
- Растительные: женьшень, родиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, гриб рейши.
- Органически-минерального происхождения: (мумие).
Фитоадаптогены европейской части России
Те, кто старается придерживаться географического принципа в питании, наверняка скажут: как же так? в европейской части России не растет ни женьшень, ни лимонник! Так и есть, но здесь точно заслуживают внимания следующие растения и грибы:
- Подорожник большой
- Чага
5 фактов об адаптогенах, которые полезно знать:
- перед началом приема адаптогена посоветуйтесь с врачом: все адаптогены обладают общеукрепляющими свойствами: повышают тонус организма, работоспособность, иммунитет, но при этом имеют и другие свойства: например, повышать/понижать давление, повышать/понижать кислотность, улучшать остроту зрения...Есть те, что стимулируют работу сердца и легких, улучшают работу печени, облегчают состояние при аллергии, при аутоиммунных заболеваниях... Разобраться в длинном перечне показаний и противопоказаний под силу только специалисту.
- если речь идет о профилактике гриппа и простудных заболеваний, начинать прием адаптогенов нужно до начала вспышки заболеваемости, наиболее благоприятное время для начала приема - осень, зима, начало весны.
- не стоит начинать их прием в разгар эпидемии инфекционных заболеваний, особенно если вы уже заболели и у вас высокая температура;
- ухудшение самочувствия, возникновение любого вирусного или инфекционного заболевания – сигнал для замены препарата или прекращения его приема.
- к числу противопоказаний для приема адаптогенов являются: беременность, период грудного вскармливания.
Что, кроме?
Адаптогены способны решить достаточно обширный перечень проблем, но это не всё: важен режим дня, правильное питание, физическая активность, закаливание. Помогут также массаж, йога, ароматерапия, баня...
Библиография
1.Потявина Е. В., «Иммунитет. Лучшие методы восстановления». 2012
2.Башилов А.В. Применение Filipendula ulmaria (L.) Maxim. в рамках учения об адаптогенах.//Вестник ВГМУ, 2012, том 11, №4.