Эта формула сна называется "10-3-2-1"! Этой формулой пользуются лучшие спортсмены мира, ведь тем, кто занимается спортом она просто необходима! 10 часов - никакого кофеина За десять часов до сна никакого кофеина, даже в малейших дозах. Это необходимо, чтобы формула сработала! 3 часа - никакой еды и алкоголя Название говорит само за себя, значит за три часа до сна никакой еды и выпивки. 2 часа - никакой работы За два часа больше никакой работы - организму пора отдыхать! 1 час - никаких гаджетов Вот мы и подошли к последнему и самому главному, за час до сна никаких гаджетов! Надеюсь вам понравилась эта формула и вы ее вспомните в нужный момент! а А на это сегодня все. Вещал РЕДАКТОР ЗДОРОВЬЯ!
Эта формула сна называется "10-3-2-1"!
Этой формулой пользуются лучшие спортсмены мира, ведь тем, кто занимается спортом она просто необходима!
10 часов - никакого кофеина
За десять часов до сна никакого кофеина, даже в малейших дозах. Это необходимо, чтобы формула сработала!
3 часа - никакой еды и алкоголя
Название говорит само за себя, значит за три часа до сна никакой еды и выпивки.
2 часа - никакой работы
За два часа больше никакой работы - организму пора отдыхать!
1 час - никаких гаджетов
Вот мы и подошли к последнему и самому главному, за час до сна никаких гаджетов!
Надеюсь вам понравилась эта формула и вы ее вспомните в нужный момент! а А на это сегодня все. Вещал РЕДАКТОР ЗДОРОВЬЯ!