На самом деле, факторов достаточно много и каждый имеет абсолютное право на своё существование.
Это и генетические "настройки", и состояние "элемента" эндокринной системы, да и в целом её состояние , и адекватное количество двигательной активности, и ряд эпигенетических воздействий, и питание, как отдельный компонент получения энергетических и пластический материалов и так далее...
Но, рассмотрим, самые актуальные наиболее определяющие факторы, при всех равных - гормональный статус, в частности инсулин-уровень жировой массы, тестостерон - уровень мышечной массы.
Эти гормоны, и некоторые смежные, являются своего рода - термостатом(заданной величиной) , патерном оптимального уровня вышеуказанных показателей.
То есть, влияя на эти гормоны, мы влияем на сдвиг этого "термостата" в ту или иную сторону.
Все просто.
Если мы каждые 2-3 часа стимулируем инсулин (приём пищи преимущественно углеводный и белковый), то от самого первого кусочка еды или глотка подслащенной жидкости и до крайнего в этот день мы "воздействуем" на инсулин, а значит держим высокую заданную величину жировой массы и пока углеводный обмен ещё не достаточно нарушен, организм справляется и способен сдерживать интенсивный рост жировой ткани.
Но это вопрос времени.
Вот почему важно временное" окно питания" и минимум такое же по времени "окно" пищевого отдыха.
Подобная ситуация обстоит с тестостероном, чем выше его уровень, тем выше заданная величина оптимального уровня мышечной массы и наоборот.
То бишь, каждый раз когда мы подавляем секрецию эндогенного тестостерона - пагубные привычки (курение, алкоголеупотребление и т. п. ), неадекватный сон, неадекватная питательная плотность(дифициты питательных веществ), психологически патологичное состояние и т. д., фактически мы снижаем эту "планку" и по обратному принципу повышаем.
Вот почему элементарные базовые принципы благосостояния организма имеют колоссальное значение : здоровый физиологически обусловленый сон, адекватная биотическая адаптация, адекватная двигательная активность, отсутствие разрушающих организм факторов или их минимализация - этот каскад параметров, как "эквалайзер" отрегулирует картину и подкорректирует заданное значение.
Конечно, это не сиесекундный процесс, но каждая секунда воздействия иммет значение.
Каждый раз напоминайте себе :
"Я люблю себя настолько сильно, что не стану бестолку расстрачивать возможности дарить организму то, что ему поможет...а значит поможет и мне."
Да пребудет с Вами, Ваша естественная стройность.
Премного благодарю Вам!
Если данная статья была вам полезна поставьте лайк и подписывайтесь на канал. Дальше будет больше полезной информации.
Информация дублирована из моих соц сетей : https://vk.com/wall-184469080_658