Скакалка – гимнастический предмет, к которому невозможно оставаться равнодушным. Ты либо принимаешь ее и приручаешь, либо просто приспосабливаешься.
Но, однозначно это один из основных предметов, который используется спортсменками для тренировок ежедневно.
Кроме того, упражнения со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях.
Для художественной гимнастики необходима верёвочная скакалка, на концах которой делаются узлы.
В гимнастике очень важно подбирать качественные скакалки. Если изделие будет качественным и дорогим, оно не будет скользить и выпадать из рук.
Учитывайте, что если спортсменка уронит скакалку во время выступления, судьи могут снять ей от одной десятой до половины балла.
Это может снизить шансы девочки на победу.
Существуют основные требования, которые следует учитывать при выборе скакалки, используемой в художественной гимнастике:
- Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки;
- Скакалка изготавливается из специальных материалов;
- Для показательных выступлений скакалка должна сочетаться с купальником. Для тренировочного процесса цвет скакалки, безусловно, значения не имеет.
Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков.
С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек.
В дальнейшем девочки будут делать с данным предметом повороты, броски и множество других упражнений.
Существует несколько основных видов материала для изготовления скакалок:
НейлонПолиэстерХлопок
Самые мягкие скакалки сделаны из хлопка.
Они подходят для начинающих гимнасток. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу такой скакалкой, будет максимально безболезненным.
Но есть альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, еще безопаснее для девочек.
На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самые сложные элементы. Потому что эти скакалки более плотные и тяжёлые. Именно поэтому они «лучше летают», лучше сохраняют форму и траекторию при броске. Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе) должна быть от 8 мм до 10мм.
Длина скакалки по стандарту - 3 метра.
Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиной 2,5 метра. Если 2,5 метра - тоже многовато, тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен четко соответствовать спортсменке по росту.
Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом - гимнастка становится ногами на середину изделия. Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, таким образом, чтобы они не провисали. На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.
После того, как определена длина скакалки, и гимнастка понимает, что работать с ней удобно и приятно, на границах замеров завязываем узелки. Затем лишнюю длину необходимо аккуратно обрезать. Для этого, на расстоянии 2-х сантиметров от завязаных узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не растрепались.
Регулярно протирайте скакалку.
Скакалки часто изнашиваются из-за того, что на них попадает соль. Она, в свою очередь, появляется из-за того, что гимнастка потеет.
Чтобы скакалка всегда красиво выглядела, и не рвалась, рекомендуем в обязательном порядке протирать ее после каждой тренировки. Для этого можно воспользоваться влажными салфетками.
Стирать скакалку нельзя ни в коем случае.
Она может деформироваться при взаимодействии с большим количеством воды.
Если изделие испачкается, то вам нужно будет просто протереть его влажной тканью. И вся грязь будет стерта.
После того, как протрете скакалку, ее необходимо высушить. Причем, сделать это нужно вручную.
Сушить скакалку с помощью стиральной машины нельзя. Она может повредить снаряд.