Вкусный и #полезный завтрак быстро?
Я очень люблю завтракать - обычно я просыпаюсь голодной и готова начать день с действительно вкусной еды.
Я обычно ем несладкий завтрак - люблю такие блюда, как авокадо и яйца-пашот на тостах, - но часто радую себя и блинами, поэтому я подумала, что поделюсь рецептом для всех вас, которые любят что-то более сладкое!
Я использую протеиновый порошок, но если вы хотите заменить протеиновый его чем-то другим, попробуйте этот рецепт с порошком какао, который вместо этого придаст блинам шоколадный вкус.
Приготовьтесь к вкусному и полезному завтраку!
Время на подготовку: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Общее время: 15 мин.
Порции: 2
Диетические предпочтения: Вегетарианские, Без сои
Ингредиенты:
3/4 стакана греческого йогурта
1 яйцо
1/2 стакана муки грубого помола
Пищевая сода
15 г любого сывороточного протеина или порошка какао
Чуть-чуть молока
Кокосовое масло
Метод:
1. Смешайте греческий йогурт и яйцо до кремовой консистенции.
2. В другой миске смешайте муку, протеиновый порошок и пищевую соду.
3. Смешайте влажную смесь с сухой вместе с небольшим количеством молока.
4. Нагрейте кокосовое масло до тех пор, пока оно не растает, налейте ложку смеси в сковороду.
5. Подавать с чистым кленовым сиропом или медом и посыпать нарезанной клубникой.
На завтрак реально есть то, что вкусно!
На мой взгляд, здоровый подход к еде должен включать в себя приемы пищи, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, но это не должно казаться рутинной работой.
Если вы хотите добавить в свой утренний рацион несколько разных блюд, у меня есть еще несколько идей для завтрака - их можно найти в моем Инстаграм и моем Блоге