Всех приветствую. Сегодня я хочу передать вам свой опыт. Жаль, что он не очень хороший для меня, но надеюсь хотя бы вас это не коснется.
Меня зовут Света, мне на данный момент 53 года. Суставы у меня уже начали болеть к 40-ка годам. Но и до этого периодически бывали боли. Но я не обращала на боль в суставах, также работала, бегала по своим делам, а теперь жалею, что не делала профилактику до возникновения боли. Сейчас лечение выходит мне намного дороже, чем обошлась бы профилактика.
А профилактика то проста. Нужно всего лишь было:
1. Делать зарядку по утрам, тем самым разогревая суставы и готовя из к тяжёлому трудовому дню. В идеале было бы ещё и бегать, но начать лучше всего с зарядки.
2. Добавить в свой рацион молоко. Выпивать по стакану молока каждый день для обогащения организма витаминами.
3. Перестать питаться Фаст фудом и жирной пищей. Найдите в этих продуктах замену. Вместо мяса говядины, готовьте рыбу. Морепродукты отлично снабжают организм кальцием и другими полезными веществами. Добавьте ту же морскую капусту, в ней ещё больше витаминов. А также нудный организму йод.
4. Также не перетруждайте свои суставы. Не стоит работать, как это называют на "износ". Поберегите себя.
5. Профилактика это конечно же хорошо, но нужны ещё и более эффективные способы. Одним из таких способов поделился мой ортопед. Который носит фиксатор, купил он его из Европы, говорит там уровень медицины выше и лучше. Они плотно фиксируют ваш сустав и не дают ему "свободу действий". Сами накладки у нас поставляет дилер из Европы, имеющий все сертификаты, а ценник на них демократичный и не бьёт по карману.
Следите за своими здоровьем и не забывайте про профилактику.