Привет! Сегодня пятница и время узнать, как провести надвигающиеся выходные с максимальной пользой и зарядиться энергией. На самом деле для того, чтобы поднять энергию, существует множество различных инструментов.
Первое, что я использую каждый день — это дыхательные практики.
Я лично делаю два упражнения. Первое — это так называемый «Квадрат Пранаямы», а второе упражнение я подсмотрел на семинаре у Тони Роббинса.
Ты можешь выбрать любые другие упражнения, которые тебе нравятся, подходят твоему телу или отзываются в сердце. Любая дыхательная гимнастика прежде всего выводит из организма различные токсины, помогает очистить твой разум и сконцентрироваться.
Вообще все дыхательные практики направлены на то, чтобы внутри твоего организма накопился углекислый газ. А углекислый газ — это твоя энергия, с помощью которой ты можешь решать абсолютно любые задачи.
Еще один способ вернуть себе энергию, когда все плохо, все валится из рук — купить жене цветы, какую-нибудь новую сумку, одежду или просто провести с ней время, например, сходить в кино.
Когда ты делаешь что-то для других, это высвобождает огромное количество энергии.
Вообще, чем больше ты помогаешь другим, тем больше к тебе приходит.
Помощь кому-то, поддержка высвобождают целый пласт энергии в твоей жизни.
Купить что-то для себя также освобождает энергию. Я знаю многих людей, которые говорят: «Мне ничего не нужно. Я все готов делать для других, но для себя мне ничего не нужно». Необходимо обязательно совершать новые покупки.
Каждая трата освобождает определенную энергию, и ты точно также поднимаешься эмоционально.
Когда я обучаюсь, занимаюсь спортом, нахожусь в какой-то необычной ситуации — все это поднимает меня по энергии. Я кайфую и очень заряжаюсь, когда занимаюсь различным экстремальными видами спорта. Вообще я понял, чтобы испытывать драйв, тягу, нужно выходить из своего привычного состояния.
Там, где тебе страшно, дискомфортно, где ты преодолеваешь себя, и рождается энергия.
Читай книги. Я очень много читаю. Могу одновременно читать до 4-5 книг разной тематики. В год я прочитываю минимум 10-20 книг, иногда их количество доходит до 100.
Я читаю определённым образом. Те книги, которые предназначены для расслабления, например, фантастика, я просто читаю, фантазирую и всегда представляю, визуализирую все образы.
Вторая категория — это те книги, которые я пытаюсь изучить, выделить какую-то суть, понять, о чем говорит автор. Я беру карандаш, выписываю себе какие-то заметки и читаю очень медленно
Когда ты подобным образом тщательно разбираешь книгу, это тоже очень сильно заряжает.
Смотри фильмы про великих людей. Я всегда набираю в «Яндексе»: «фильмы про великих людей» или «фильмы, меняющие сознание». Как правило это всегда очень мощные фильмы.
Общайся со своими родителями. Просто позвони маме, приди к ней в гости, подари ей цветы, посидите, попейте вместе чай, поговорите о жизни — как давно ты это делал?
Хорошая компания с сильными интересными людьми, какие-нибудь игры, сумасшедшее путешествие в неизвестность — все эти способы могут очень сильно повысить твою энергию.
Много гуляй, дыши свежим воздухом, наблюдай за природой. Все это рождает в твоей голове созидательные образы, которые ты можешь спроецировать на свою жизнь и изменить ее.
Помни, жизнь — прекрасна, и она существует в тот момент, когда ты испытываешь максимальные эмоции. Будь всегда на пиковых эмоциях и держи себя в энергетическом тонусе.
Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы узнать больше полезной информации. Также, смотри видео на эту тему:
Другие мои полезные советы: