Информации про массаж много. Сегодня поговорим об искривлении позвоночника. Я не буду говорить о тяжелых формах сколиоза, но с ним тоже получается работать.- При совместном массаже + тракция позвоночника + бассейн и снова растяжка позвоночника в воде, турник. Да, да турник.
Про турник, за 30 лет работы в травматологическом отделении, я слышала от травматологов сначала о том, что висеть на турнике надо. Лет через 15, висеть на турнике запретили. И сегодня все снова висят. На практике, висеть полезно. Идет растяжка дисков и освобождаются ущемленные нервные корешки между дисками. Уходит боль в позвонках.
Висеть на турнике и растягиваться — надо правильно, особенно при сколиозах. Нельзя спрыгивать с турника, а плавно спускаемся. К турнику подходить в разогретом состоянии — после ванны, массажа, хорошей гимнастики или после грязей.
План массажа при сколиозе 1, 2 степени.
Преобладают приемы растирания, разминания, вибрация выборочно со стороны вогнутости. Массаж делается в полном объеме.
1. Спина 20 минут.
2. Позвоночник 5-10 минут.
3. Грудная клетка 10 минут.
4. Живот, с акцентом на косые мышцы живота. 15 минут.
Массаж с 3,4 степенью сколиоза лучше делать специально обученному массажисту.
Приемы костоправа запрещены.
После процедуры массажа отдых 30 минут и на растяжку позвоночника. Это может быть массажная кровать Nuga best, турник, подводная растяжка в специальной ванне под присмотром врача. Или реверсионный стол.
При появлении болевых симптомов массаж прекращают.
Процедуры массажа и растяжки назначаются до 30 раз. Повторяют через 1,5-2 месяца, т.е. постоянно.
Лечение сколиоза длится всю жизнь. Главное сколиоз не усугублять тяжестями. Тяжелая атлетика запрещена, так же как и ношение тяжести.
Гимнастику никто не отменял. Поддержка мышечного корсета. Создаем свой собственный мышечный корсет, занимаясь постоянно физической нагрузкой. Имеется в виду корректирующая гимнастика.
Терпения в лечении и укреплении позвоночника.