19 подписчиков

ОБЫЧНАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ УДАРНИКОВ!

27 августа 202027 авг 2020

1 мин

эта вещь имеет название- ФАЙТ-БОЛ Эту вещь я сделал сам,но для ленивцев есть товары из магазина стоящие несколько сотен рублей. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ФАЙТ-БОЛ? Обычные элементы: Длину резинки (подтяжки) нужно сделать по длине руки,это для того,что бы вы работали на своей дистанции руки,а не заваливались при ударе прямого. В ЧЕМ ЕГО СУТЬ? Мячик на резинке крепится к кепке. При прямом ударе по мячику он оттягивается и возвращается прямо в ваше лицо. Обычный цикл,бьешь мячик,а он возвращается. СКОЛЬКО СТОИТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 30 минут будет достаточно, много тоже не надо,может разбить свои костяшки) КАКОЙ КОМПЛЕКС МОЖНО ПРИДУМАТЬ? Тренировку можно придумать легко. Для начала можно пробивать по очередно только прямые удары: правый прямой,левый прямой. Работа идет на технику и на точность,не старайтесь бить сильно,это может плохо сыграть с вами) я один раз разбил себе губу) делайте по 100 ударов каждой рукой. Если получается,идем дальше... Работа с боковыми ударами,не забывайте про работу ног и

Оглавление

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ФАЙТ-БОЛ?
В ЧЕМ ЕГО СУТЬ?
СКОЛЬКО СТОИТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

эта вещь имеет название- ФАЙТ-БОЛ

Эту вещь я сделал сам,но для ленивцев есть товары из магазина стоящие несколько сотен рублей.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ФАЙТ-БОЛ?

Обычные элементы:

-обычная кепка
-теннисный мячик,для увеличения прочности мяча,можно обмотать его медицинским пластырем.
обычная подтяжка от штанов
скотч

Длину резинки (подтяжки) нужно сделать по длине руки,это для того,что бы вы работали на своей дистанции руки,а не заваливались при ударе прямого.

В ЧЕМ ЕГО СУТЬ?

Мячик на резинке крепится к кепке. При прямом ударе по мячику он оттягивается и возвращается прямо в ваше лицо.

Обычный цикл,бьешь мячик,а он возвращается.

Прокачивает боковое зрение очень хорошо
Ваша точность при ударе будет увеличиваться
Выносливость рук будет идти вам в плюс
Работа на уклонах и на контр-атаку
Работа на серийность,на таком тренажере очень сложно работать.
Это почти бой с тенью,но тут могут дать сдачи:)
Можно работать в любых условиях,хоть дома или на работе
Занимает мало места
Нарабатываешь правильную технику при ударе
Набивка всего кулака
ЕСЛИ ВЫ ПРИ УДАРАХ ЗАКРЫВАЕТЕ ГЛАЗА? Это можно решить,с этим тренажером.
Координация повышается
Проработка рефлексов

СКОЛЬКО СТОИТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

30 минут будет достаточно, много тоже не надо,может разбить свои костяшки)

КАКОЙ КОМПЛЕКС МОЖНО ПРИДУМАТЬ?

Тренировку можно придумать легко. Для начала можно пробивать по очередно только прямые удары: правый прямой,левый прямой.

Работа идет на технику и на точность,не старайтесь бить сильно,это может плохо сыграть с вами) я один раз разбил себе губу) делайте по 100 ударов каждой рукой.

Если получается,идем дальше...

Работа с боковыми ударами,не забывайте про работу ног и корпуса, все доворачивайте,как при работе по груше.

Достаточно для начала 100 ударов каждой рукой.

Получается? Если да идем дальше..

Работа комбинациями или скоростными сериями:

Придумайте себе любимую комбинацию например :

джеб-джеб-кросс

джеб-кросс

хук-кросс

кросс-хук

джеб-апперкот

хук-апперкот

хук-прямой-уклон-кросс

и так далее.

Тут нужна только боевая фантазия!